Japansk Shiatsu-massage: Vad det är, och vilka fördelar och tillämpningar i vår kropp

”Rörelse är ett sätt att vara som nödvändigtvis är resultatet av materien; den rör sig med sin egen energi; deras rörelser beror på de inneboende krafterna. ”

- Baron de Holbach

För närvarande leder den accelererade rytmen i vardagslivet oss från en aktivitet till en annan ständigt. Vi arbetar, utbildar, studerar och utför våra andra aktiviteter många gånger och glömmer det viktigaste: oss själva .

Vår hälsa äventyras idag eftersom vi gradvis förlorar förmågan att observera hur vi känner oss vid varje steg vi tar och därför blir vi mer benägna till konflikter som genererar stress, som automatiskt översätts som smärta, spänning och sjukdom. .

Från denna ram är det att vi återvänder till förfäderna som förbinder oss med vår kropp och slappnar av våra muskler och vårt sinne. Bland dem är den japanska Shiatsu-massagen, som idag erkänns av Japans hälsoministerium och praktiseras över hela världen.

Vi kommer idag att prata om denna gamla praxis, dess historia och de fördelar den kan ge vårt välbefinnande

Vad är Shiatsu-massage

Shiatsu-massagen är en härledning av den japanska massagen A nma, som i sin tur härrör från den kinesiska Tui Na . Detta är ett tusenårigt terapisystem som praktiserats i tusentals år inom traditionell kinesisk medicin, som alltid har arbetat för att hitta en balans i kroppen genom de olika energisystemen som korsar den.

Förkortningen " shi" (指) betyder "finger" och " atsu " (圧), skulle vara något som " tryck på kroppens områden ". Det är också känt som akupressur .

Så populärt som det är idag var det inte förrän på 1960-talet att Shiatsu-massagen lämnade sitt hemland för att bli känt i väst. Genom att använda den lyckas den återställa cirkulationen av Qi, eller vital energi i kroppen genom massage som utförs med fingrarna.

För det är det viktigt att inse att energin cirkulerar genom vår kropp och beskriver i sin rörelse några väsentliga linjer, som utövarna av Shiatsu-massan kallades meridianer . Dessa meridianer bestämmer koncentrationen av lymfkärlen och organen i det endokrina systemet .

Det är mycket viktigt att undvika energistoppningar och stagnationer, eftersom det orsakar störningar i kroppens funktion.

Shiatsus meridianer

Meridianerna är alltså linjer som sträcker sig över hela kroppen, och inom dem kan vi hitta de centra där denna praxis är inriktad.

För att förstå meridianerna kan vi tänka på ett nätverk av kanaler som är djupt sammankopplade. Nu är det genom dessa kanaler som vår vitala energi cirkulerar.

När en blockering inträffar någonstans på en viss plats, slutar energin att kunna cirkulera fritt och stagnerar. Och eftersom meridianerna är sammankopplade kan det som kan börja som något litet och isolerat hamna påverka och överbelasta hela nätverket .

Shiatsu fokuserar på dessa blockeringar och fungerar dem så att den vitala energin återvinner sitt naturliga flöde .

Dessa punkter på vilka Shiatsu Massagen fungerar är kända som Tsubos, och fördelade i kroppen finns det cirka tre hundra sextiofem .

Övningen av Shiatsu-massage

Denna typ av massage kännetecknas av att den utövas i underkläder och eftersom den inte kräver användning av oljor. Massören ska känna hara, som är det viktiga energicentrumet som ligger ovanför naveln, med handflatan . När du känner de olika centra med dina händer bör du sedan prata med patienten och observera reaktionerna för att identifiera energiblockeringarna i kroppens olika delar.

När blockeringarna har identifierats utförs upplåsningen genom exakt kraftöverföring. I Shiatsu Massage använder massören vikten på kroppen och sätter press på nyckelpunkterna med fingrarna. Således går han igenom kroppens olika delar och släpper stagnerande energi genom vätskorörelser.

Dessutom bör du veta hur du identifierar patientens känslor för att bestämma graden av tryck som kommer att tillämpas i båda fallen.

Fördelarna med Shiatsu-massage

Den japanska Shiatsu-massagen har rapporterat flera fördelar hos de människor som utövar den.

Bland de mest erkända är först minskningen av smärta, artrit, ischiasnervproblem och smärta i nacken och ryggen, både akuta och kroniska. Det ökar också rörelsefältet i de leder som har härdat på grund av den spänning som byggs upp i vår kropp på grund av stress. Detta ökar också energinivån som vi klarar av med vår dag, bekämpar trötthet och allmän svaghet.

Naturligtvis är blodcirkulationen en av de viktigaste förmånarna för utövandet av Shiatsu Massage, eftersom det frigör blockeringar vid tryckpunkter. Dessutom har det använts för att lindra bihåleinflammation, bronkit och andra luftvägsproblem.

Stress och allmän spänning påverkas tydligt i sin tur av denna aktivitet, och det gynnar också vår hållning.

Shiatsu-massagen har också rapporterats vara fördelaktig i kampen mot sömnlöshet, utöver att den till och med har använts för att arbeta matsmältningsstörningar, morgonsjukdom och menstruationskramper.

Träna Shiatsu-massage

Du kan också gå med i denna våg av människor som ansvarar för sitt eget välbefinnande och letar efter ett lugnt utrymme i ditt hem och bara har några minuter. För det kommer vi att dela några av de viktiga punkterna i Shiatsu.

Först Shen-Men ( Heaven of Gate ). För att hitta den (i Shiatsu) måste du placera handflatorna upp och sätta tryck på handleden, på senan som går till lillfingret. Shen-Men är en fantastisk punkt att lugna sinnet och slappna av de tankar som plågar dig.

För det andra Zu San Li ( tre gångavstånd ). För att möta denna punkt bör du titta under knäet, ungefär fyra fingrar under knäskyddet. Det är den som finns vid korsningen av skenbenet. Detta är ett bra centrum eftersom vi kan hjälpa till att cirkulera energi tillbaka till hela kroppen.

För det tredje Lao Gong ( Palace of Labor ). Detta är beläget i mitten av handflatan. Vi kan placera den eftersom det är den som böjer hela handen när du stänger den. Lao Gong är en bra poäng för att lossa spänningarna i vår kropp.

Fjärde, Tann Tchong ( Chest Center ). Vi kan placera detta centrum av Shiatsu på grundval av vårt bröstben. Genom att utöva påtryckning vid denna tidpunkt kan vi befria oss från de starka sensationer som väcker oss under dagen.

Femte, Yong Quan ( källa som är född ). Detta centrum av Shiatsu ligger på fotsålen, ungefär två fingrar från tårnas födelse. Det är en bra anti-stress-punkt, och en av de som vi mest uppskattar att massera.

Det rekommenderas alltid att du går till en professionell innan du använder någon typ av terapi på dig själv, och att jag först kan vägleda dig för att säkerställa att du inte orsakar någon skada på grund av brist på teknik.

Då kan du njuta av dess fördelar varje dag.

Författare: Lucas, redaktör för den stora familjen HermandadBlanca.org

KÄLLOR:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
• http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/