Är du en av dem som gillar en andlig övning och på något sätt skulle vilja dela den med andra eller ta den till olika miljöer för att ibland ge en annan och ny touch? Du vet redan hur det känns att genomföra en andlig övning, det är ett sätt att stiga, känna befriad från vissa bördor och med förmågan att utstråla positiva energier mot andra och det faktum att kunna göra det i yttre utrymmen för alla Det ger visserligen lite känslor och stora möjligheter att motivera andra.
Initiativ som #OptOutside och #SheExplores har varit utgångspunkten för många människor idag att lämna de slutna utrymmena och ta alla typer av grupp- eller soloövningar utomlands och berätta om sina erfarenheter för allas kunskap och lyfta fram speciellt de fördelar som vitamin N medför, med hänvisning till naturen.
Här kommer vi att lämna några förslag som du kan anpassa dig mycket till din andliga övning och lägga till det du anser nödvändigt
Ta en medveten promenad
Med detta är det vi vill berätta att du förbereder dig att gå på gatan med ett öppet sinne, utan bekymmer, villig att vara medveten i första hand om din andning, om ljuden som omger dig, utan specifik riktning eller med en specifik destination, men alltid uppmärksam på vad du kan upptäcka i din miljö, detaljer som du normalt inte uppmärksammar, låt dina steg vägleda dig på ett osjälviskt sätt och låt dig själv lämna bakom den världen av enheter, enheter etc., som abstrakt dig från vad underbart är naturen och friheten att gå dit du bara vill med dina tankar på släpet
Befria dig med ett diskotek bara för dig och dina vänner i sanden
Samla en grupp vänner och diskutera idén att åka till stranden för att njuta av musiken, plocka upp ett par hörlurar och göra dig redo att lyssna på samma eller annorlunda musik, sätt dina fötter i sanden och dansa utan att stoppa. rytmen i melodierna som tränger in i öronen utan att uppmärksamma något annat. På detta sätt skulle de anpassa roten till rotfarmens energi.
Öva yoga hemifrån eller i klassrummet
Av erfarenhet säger jag er att det inte finns något mer givande än att njuta av vinden som smekar ditt ansikte och kropp medan du övar varje yogaställning, andena av ren luft är oöverträffade, koncentrationen kräver mer ansträngning eftersom du måste övervinna naturens ljud och fokusera mer på dina andetag, muna upp och gå ut, sitta på sanden, på gräset eller vart du anser lämpligt, lämna rutinen bakom och leva nya upplevelser genom din andliga övning.
Gör ditt eget altare med inslag av natur
Och vad skulle ett altare vara användbart för? I flera år har dessa använts för att värdera vissa objekt, bilder och saker med någon speciell betydelse och du kan återskapa ett i ett utrymme i ditt hus som påminner dig om platser du har besökt och som du inte kan gå ofta och placera i dessa objekt representant för var och en av dem. Därför, när du är på en promenad på stranden, bergen etc., samlar du souvenirerna som naturen ger dig så att du kan montera ditt altare och tjäna som en inspiration i andliga praxis
Öva vattenutsläppsritualen
Det finns stunder i livet där vi drar slutsatsen att det finns saker vi måste släppa, om du känner att detta ögonblick har kommit är det dags att åka till en flod, strand, vattenfall, sjö eller någon vattenkälla ; när du är där, ta ett blad eller en liten gren, håll det i dina händer och lägg på det objektet din fasta avsikt att släppa det som drar dig eller stoppar dig, släpp det sedan med vattenflödet.
Njut av en medveten picknick
Gör dig redo att njuta av några av dina favoritmåltider hemifrån, omgiven av naturen, lugn, organisera din lilla picknick, ta med en duk och bli bekväm på någon plats. Jag vill göra det, gräs, ett litet bord; Tack för maten och för allt som tillät dig att vara där, njut av varje matbit, smak på den och ät allt långsamt.
TRANSLATION: Lurdes Sarmiento
MER INFORMATION på: https://chopra.com/articles/6-tips-to-take-your-spiritual-practice-sideside
