De första människorna, på fastlandet, började stiga på sina två bakben och blev tvåfaldiga. Tack vare detta kunde de också utveckla en stor precisionskompetens med sina händer, ett faktum som är uppenbart som var nyckeln till utvecklingen av vår art.
För närvarande är smärta i ryggen och ryggmärgen det andra tillståndet efter förkylningen som den västra befolkningen drabbats av. Förutom stillasittande liv och brist på träning, får vi inte glömma att kroppens hållning förändras under våra känslomässiga och mentala påverkan. Det är utan tvekan att en person antar en annan hållning om han är glad eller om han är deprimerad. Om vi känner oss energiska är vi rakare. Men om vi är trötta tenderar vår hållning att minska.
Om vi i det förflutna smidade en viss kroppstendens, kan vi i nuet starta ett nytt steg i detta avseende. Det handlar om att gå ut på en väg för att uppnå en balanserad kroppsstruktur, resultatet av en balans i alla aspekter av att vara. Det finns tekniker som yoga som pekar på detta sätt, och nyckeln är medvetenhet. Det handlar om att bli mer medveten om vår kropp: hur den är, hur den fungerar, hur den är sammanhängande, vad som orsakar disharmonisera oss och vilka verktyg för att återfå balans.
Yogaens fysiska arbete på ryggraden är vanligtvis mycket effektivt, eftersom det söker denna kroppsbalans . Dess praxis främjar kroppsmedvetenhet, hjälper till att förverkliga posturala vanor, onödiga spänningar och framför allt hjälper till att lugna sinnet och rena själen, så att den fysiska kroppen kan svara mer Det är harmoniskt. Yoga försöker göra ett jobb med att återbalansera spänningar i hållningen. Det handlar om att erbjuda å ena sidan avkoppling till spända muskler och å andra sidan att stärka svaga muskler.
Ryggens hälsa är nära kopplad till hälsan hos de intervertebrala skivorna, som har oundvikligt slitage på grund av det tryck de håller över tid, och dessutom måste det beaktas att Trycket som mottas av de intervertebrala skivorna ökar när kroppen rör sig bort från sin tyngdaxel, vare sig det är en flexion eller en förlängning, lateralisering eller rotation av kolumnen Det är därför det är mycket viktigt att göra några ansträngningar med ryggraden så inriktad som möjligt för att minimera risken för skador.
Några av de vanligaste och enkla övningarna som utövandet av yoga tillhandahåller för att hålla ryggraden flexibel och frisk är förlängningen av bagageutrymmet, böjning av benen, sido-förlängningar av bagageutrymme, hukställningar, alternativa sidovridningar, nackvridningar för att dekomprimera och tona livmoderhalsen, etc.
Idag, förutom själva yoga, finns det oändliga tekniker som kan hjälpa oss att göra vår ryggrad passande, flexibel och stark på samma gång. Grunden för en förändring i vår position är att förvärva vanan med uthållighet, vilja och samvete.
Det är värt ansträngningen att fortsätta, eftersom vi tar hand om vår ryggrad.
Blogg: Harmony and Yoga
Länk: http://armoniayyoga.blogspot.com/2014/05/la-columna-vertebral-equilibrio-y.html
Ryggraden, balans och medvetenhet
