En portal till det inre universum!
Grundläggande meditationsguide
Och var börjar jag?
Hur gör jag en meditation?
Syftet med detta meddelande är att hjälpa dig i dina första steg i det som kallas den andliga vägen till medlemmarna som just börjar vakna.
Om du är medlem i Children of the Sun med erfarenhet av meditation inbjuder vi dig att lägga dina bidrag i forumet:
Om du är i dina första steg, hittar du här en guide för att starta din meditationspraxis och några element som hjälper dig i din prestation.
Varför börjar vi meditation?
Från vår erfarenhet är det ett medel som inte bara harmoniserar oss, utan också leder oss till anslutningen med vår Ataryamin, vårt väsen, vår inre Kristus, det intima.
Och att ha denna aktiva koppling, en god relation med honom, som en vän som alltid är där, att du känner dig närvarande i ditt liv är grunden för all annan koppling och personlig utveckling.
Här ombeds du inte att lämna någon spirituell praxis som du redan utför, enligt din tro, religion, övertygelse. Detta är ytterligare ett bidrag till din personliga tillväxt.
Vad är meditation?
Meditation är medvetande eller fokus på meditationsobjektet.
Målet med MEDITATION är ingenting mer eller mindre än den Högsta Sanningen, GUD, som kan upplevas som vår egen VÄRLD.
Jesus sa: Himmelriket är inom dig.
Han argumenterar för att Gud bara kan hittas i våra hjärtan, och att våra ansträngningar för att utöva meditation leder oss i rätt riktning, när vi fokuserar helt på det medvetandet.
Syftet med meditation:
Det bästa, det inre väsen, det heliga hjärtat.
Vad behöver du meditera?
Först ... du vinner, den törsten efter sökning, rastlöshet efter något annat i ditt liv, det är signalen att din Inre Flame skriker ...
Det rekommenderas att du har en rymdtid (oavsett) utan avbrott, där du kan vara utan krav.
Om du gillar det kan du tända en sahumerio, ett ljus, spela en mjuk musik, efter din smak, då hjälper sinnena att harmonisera.
Du kan göra några rörelser för att sträcka ryggraden, rymma din nacke, rotera vrister och handleder ...
Då kan du sitta på golvet med en kudde, i en stol eller fåtölj, där det är mest bekvämt för dig, men alltid med höger rygg, (det håller inte), låga axlar, mentin lite nedåt, stängda ögon, händerna sammanfogar index och tumme, vilar på knä eller lår ...
Det lindrar kroppen, för att tystna den mentala pratningen.
Asanaen, slutför jag prenumerationen, anger den kroppsposition vi antar att meditera.
Anta alltid samma hållning, asana, för att meditera,
Det är den grund som meditationen bygger på.
Du tar ungefär 7 fulla andetag ... (du andas in försiktigt - mage och bröst - och andas ut så långsamt du kan, all luft - bröst och mage - och börja om igen ... - med övning kommer det att komma naturligt-)
Du sjunger ett mantra. (Håll ett ord eller ljud med en speciell vibration som påkallar högre varelser eller energier) och kommer att vara din skyddare i praktiken.
De används vanligtvis i skriptform (en som används allmänt är OM NAMAH SHIVAYA (jag böjer sig för jaget)), eller om du redan har en bön använder du den och upprepar den flera gånger, i en mjuk ton till din andningens rytm, n, men du kan höja denna bön:
"Vi ber om skydd och vägledning under denna meditation och alltid till vår SUPERIOR-VÄN, till Fadern eller allt som är och till våra uppstigna guider och lärare."
Reaspiration måste vara naturlig.
En av de grundläggande principerna för meditation är att sinnet och andetaget är förenade och att när vi låter andetaget lugna av sig själv, lugnar sinnet naturligt .
För att hjälpa till att skapa denna länk, låt oss kombinera mantraet med andningsförfarandet.
Om du inte uppnår ditt fokus:
Om du fokuserar på det klara målet för meditation försvinner flödet av tankar och mental chattering.
Om detta inte händer hjälper du dig själv att fokusera med upprepningen av en MANTRA.
MANTRA är ett ord eller ett ljud som fungerar som ett objekt för koncentration, och därmed kanaliserar den energi som normalt sprids, när vi tänker på ett oroligt sätt.
Mantraet är Gud, det har alla Guds krafter.
Vi upprepar mantraet som kan vara:
OM * Primordial Sound
eller
OM NAMAH SHIVAYA.
medel
Jag böjer mig för självet, som är det inre jaget ..
Upprepa det tyst, med samma hastighet som du pratar med.
Upprepa det med kärlek och gräva djupt inuti.
Förstå att du själv är mantraens guddom. Lyssna på det.
Fördjupa dig i meditation. Känslan som uppstår, låt den passera. Var inte rädd.
Den inre energin är full av oändliga tekniker, processer och känslor. Ditt spel är i allt.
Därför tillhör allt honom och är ett med ditt varelse.
Således kommer du att uppnå din inre fred, din inre lycka.
Världen är personifierad av glädje, hon bor överallt.
Jag är ren, jag är glad.
Känn dig bra med dig.
FÖLJ EN STOR DIVINITET.
stängning:
När meditationen är över är en inställning av tacksamhet till gudomlighet, eller högre energi för den mottagna hjälpen, mycket viktig.
Du kan uttrycka det med orden som spira från ditt hjärta, i enlighet med din form.
Känn tacksamheten inom dig ...
Om du vill dela med dig av din upplevelse, inbjuder vi dig att lämna dina kommentarer i solbarns forum ...
Tack
