av K. Laura Garcés G
Fibromyalgi är en term som kommer från den latinska fibern, som hänvisar till bindvävnaden, min grekiska, vilket betyder muskler och alger, smärta. Fibromyalgi betraktas inte som en sjukdom, utan snarare en uppsatt fibromyalgi: näringsvägledning, alternativ och naturliga behandlingssymtom och muskel- och skelettstörningar som huvudsakligen kännetecknas av extrem trötthet, ihållande smärta, varierande styvhet i musklerna, senorna och omgivande mjukvävnad bland andra symtom. Det är inte ett smittsamt tillstånd, det är snarare relaterat till låg emotionell förståelse och depressiva, oroliga eller stressade stämningar.
symptom:
• stelhet och kronisk smärta.
• Känslighet för palpation vid specifika punkter i anatomin.
• Smärta och trötthet i muskler, leder, ligament och senor.
• Koncentrationssvårigheter.
• Matsjukdomar som buksmärta, meteorism, förstoppning, diarré etc.
• Parestesi (stickningar och domningar i händer och fötter).
• Överdriven eller utbredd utmattning eller utmattning, som förhindrar att de uppgifter som utförs dagligen inte utförs regelbundet, vilket kan bli ett funktionshinder.
• Depression.
• Torr hud.
• Sömnlöshet eller sömnproblem.
• Spänning eller morgonstyvhet.
• Huvudvärk.
• Problem med tänkande och minne som förhindrar att personen fungerar normalt.
orsakar:
• Ångest eller stress, fysiska eller mentala, känslor som kan hända och / eller framhäva efter separation med paret, problem i det dagliga livet som ekonomiska problem, på jobbet etc.
• Överdriven exponering för fukt eller kyla.
• Sömnproblem, dålig sömn, känsla av att du inte har vilat ordentligt när du vaknar.
• Har en reumatisk sjukdom.
• Depression och känslomässiga tillstånd av sparad ilska eller skuld kan predisponera tillståndet.
• Efter en infektion, en olycka.
• Virala infektioner.
• Kan förekomma efter att ha lidit av artros, artrit, lupus erythematosus, hemiplegi etc.
Naturliga behandlingar:
Att försöka bota smärta med smärtstillande medel, läkemedel eller mediciner hjälper inte verkligen att bota problemet, men kanske för att kontrollera det. Det är nödvändigt att hjälpa kroppen att verkligen läka och inte bara bedöva med medicinering. Organismen har en kraftfull självläkande förmåga, den kräver bara att vi ger den nödvändiga element så att den helt enkelt återställer sina normala funktioner och dess fullständiga hälsa.
Näringsguide och kost för personer med fibromyalgi:
Det är känt inom naturmedicinen att det inte finns någon sjukdom utan bara en berusad kropp som manifesterar sig på många sätt, och dessa former kallas sjukdomar.
Otillräckliga matvanor i kroppen genererar en lång lista med problem av alla slag, bland vilka vi finner fibromyalgi.
Till exempel är dieter med mycket socker-, raffinerade och stekt produkter orsaken till ett stort antal villkor.
Vitt socker skadar nervsystemet dåligt, den här produkten orsakar alla typer av nervproblem som stress, depression, ångest, etc. Det är nödvändigt att undvika denna produkt, såväl som raffinerade produkter (som vitt eller tillsatt mjöl), komjölk och bearbetade, som bara täpper kroppen av gifter och genererar vad som kallas toxemi eller intern feber.
Dessutom stjäl vitt socker kalcium från ben och metabola processer, så att det så småningom kan orsaka muskel- och benproblem. Det demineraliserar också kroppen och bär och försvagar organ och vävnader. Det ska INTE ersättas med konstgjorda sötningsmedel eller sockerersättningar som bara är obalanserade och gör kroppen mer sjuk. Det måste ersättas av honung eller muscovado-honung eller undvika att konsumera sötningsmedel ett tag, med tanke på att vi i frukt, grönsaker och fullkorn hittar de mest fördelaktiga energikällorna och socker för kroppen.
Naturliga livsmedel och kosttillskott indikerade i fall av fibromyalgi:
• Färska grönsaker: dessa bör inte saknas i din dagliga kost, de är rika på vitaminer och mineraler som kommer att inleda en djup läkningsprocess. Gör färska grönsaksjuicer om dagen där du ofta inkluderar morötter, aloe, vitlök och lök (i sallader) och selleri.
• Alla livsmedel som är rika på kalium, zink, kisel och selen, nödvändiga näringsämnen för att bota detta syndrom.
• Vegetabiliska fetter som kallpressad olivolja, oliver, frön som lin, sesam eller solros, etc. Undvik stekt. Korvar och rött kött.
• Hela korn, som amarant, miso, majs, etc. också rik på vegetabiliska proteiner, vitaminer och mineraler.
• Magnesium är involverat i muskelsammandragningsprocessen, dess brist orsakar muskelfel, kramper och kramper, samt apati och svaghet.
• Antioxidanter: C, A och E-vitamin bör vara mycket närvarande i din diet. Det innehåller ofta apelsin, avokado, citron, morot, tang, groddar, lucerna, soja, amarant, etc.
• Vissa kosttillskott kan vara till stor hjälp för att återställa balans och harmoni i kroppen. Klorofyll, linfrö, honung och tang såsom spirulina, samt grönt te, goji-bär, aloe juice är utmärkta kosttillskott för din dagliga kost. Dessa hjälper till att bekämpa trötthet och depression, och De hjälper till att hålla kroppen fri från gifter och skräp som samlas i kroppen.
• Vegetabiliska oljor och mjölk bör användas istället för komjölk och raffinerade oljor. Sojamjölk eller mandel är en rik kalciumkälla, ett mineral som inte borde saknas i din kost.
Rekommenderad kost:
FASTING: Drick juice av en pressad citron i ett glas varmt vatten eller varmt citronte. Smutta långsamt och ät inte något innan en halvtimme går.
FROKOST: fruktplatta med sesamfrön. De rekommenderade frukterna är papaya, ananas, banan (som också kan användas i smoothies), apelsin eller guava. Kombinera inte söta frukter med syror eller kombinera dem med andra kokta livsmedel. Du kan äta frukterna i juice eller sallader, blanda dem ibland med grönsaksmjölk eller frön.
MAT: brunt ris eller ångad fisk eller inte mycket kokta grönsaksoppor, alltid i kombination med en sallad eller fruktjuice. Ät aldrig efterrätter eller frukter efter att ha ätit eller sockerhaltiga drycker. Drick ett glas varmt vatten med maten.
Middag: fullkorn havregryn med sojamjölk, vegetarisk fullkornsmörgås, ångade grönsaker, etc.
MELLAN MÅLTAL: Ät sallader och frukter och undvik godis, kakor och mat som bara hindrar din hälsa.
Naturliga behandlingar:
Akupunktur, zonterapi och akupressur: det finns punkter i människokroppen som är relaterade till meridianblockeringarna, och kopplade till organens tillstånd, främst med Liver, Ri n, mjälte och hjärta. Någon av dem kan vara det utlösande medlet för sjukdomar som fibromyalgi hos människor som är disponerade och akupunktur kan säkert vara ett mycket effektivt alternativ.
Massager: massage är mycket användbara alternativ för att koppla av musklerna och hjälpa kroppen att återställa sin energi, glädje och hälsa. En bioenergimassage är den mest rekommenderade för att behandla denna typ av tillstånd, som inte bara stöder det fysiska planet utan också det emotionella.
Bioenergiövningar: som hjälper patienten att gradvis återhämta sig från spänningar i kroppen.
Reiki, aromaterapi och Bach-blommor, i kombination med rätt diet och bra känslomässigt arbete, kan vara kraftfulla verktyg för att läka.
Källa: http://www.biomanantial.com/fibromialgia-guia-nutricional-alternativas-tragación-natural-a-2180.html
