Pratar du med dig själv När vi hör andra människor tala högt med sig själva anser vi det vara konstigt, men du inser att vi utan undantag pratar med oss själva i tystnad och vi anser inte att det är konstigt eller konstigt.
Om någon kränker dig eller berättar något du inte gillar, vad gör du? Du skapar en scen full av ilska i ditt sinne. Du ser dig själv prata arg, skriker du på den personen och säger saker som inte är trevliga alls. Ibland finns det människor som tillbringar timmar med dessa negativa och destruktiva inre dialoger.
Det finns en kontinuerlig intern konversation i var och en och en betydande mängd tid, energi och uppmärksamhet går förlorade i tillfällen av ingen betydelse. Denna konversation börjar från det ögonblick vi vaknar tills vi somnar.
Den interna dialogen fortsätter medan vi arbetar, studerar, läser, tittar på TV, pratar, går, äter, etc. Vi bedömer alltid människor, kommenterar vad som händer, planerar, skvallrar och pratar mentalt med människor.
Dessa inre samtal har en snöbolleffekt: när vi har dem mer gör de oss argare och förhindrar oss från att sätta stopp för dem, om känslor också framkallas, läggs mer kraft, energi och koppling till. Detta har en negativ inverkan på beteende, bedömning och attityd i allmänhet.
I många tillfällen är den interna dialogen negativ och förstärker varje negativ inställning eller beteende. Få människor tror på sig själva och på sina förmågor, så att de kan föra positiva interiördialoger. Processen och effekten av dessa interna konversationer liknar uttalandena. Konstant tänkande på samma ämne påverkar det undermedvetna som följaktligen accepterar dessa tankar och ord och handlar baserat på dem. Negativa inre dialoger ger negativa resultat och positiva inre dialoger ger positiva resultat.
Du kan använda den här processen till din fördel; Det är en automatisk aktivitet som fungerar oavsett om du inser det eller inte, om du lär dig att vara medveten om det har du förmågan att kontrollera det. Du kan förvandla den till en positiv dialog, om du gör det, inser du att du har stor makt i dina händer.
Försök att vara medveten om dina tankar, observera lugnt vad som går igenom dina tankar, även om du bara kan göra det ett par ögonblick. Den inre dialogen fungerar även när du fysiskt gör något annat, och det är inte så lätt att separera mentalt från våra tankar och från de ord som går genom vårt sinne
Om och om igen försök att hålla din uppmärksamhet på vad som händer i huvudet och slutligen kan du vara medveten om den inre dialogen under en längre tid. Att observera sinnet och vad som händer inne i det ger ett avstånd, avstånd ger bättre kontroll över sinnet och dess skrav.
När du observerar dig själv att ha en trivial och värdelös konversation med dig själv, sluta, förvandla det till något mer användbart; ändra ämnet och även ord, det är som att passera en kassett, varför låter du det låta i bakgrunden? Varför ändrar du inte den för en annan du gillar mer? Förändra orden i din inre dialog till positiva ord om god hälsa, lycka och framgång
Det finns något annat du kan göra men som kräver koncentration och vilja, du kan försöka stoppa denna inre konversation helt. Försök att ignorera det och ge semester till ditt sinne. Låt sinnet vila lite, livet för givet som kommer att fortsätta även om denna dialog tystas; Utnyttja och njut av en paus från denna obevekliga konversation i sinnet när du kan.
Den inre dialogen är bra ibland, men för det mesta är det ett oavbrutet och meningslöst prat som distraherar dig från vad du gör i varje ögonblick, att vara medveten om den och ersätta den med en positiv tanke eller helt enkelt avvisa den du förvärvar förmåga att kontrollera det
© Copyright Remez Sasson
Remez Sasson undervisar kurser och skriver om positivt tänkande, kreativ visualisering, motivation, självförbättring, sinnesfrid, andlig utveckling och meditation. Han är författare till flera böcker "Sinnesfrid i det dagliga livet", "Will Power and Self Discipline", "Visualisera och uppnå" och "Affirmations-Words of Power"
ÖVERSÄTTNING: MARGA
Källa: http://www.SuccessConsciousness.com
