Kursen Creative Relaxation and Positive Thinking. i Zapopan Jalisco (Mexiko)
- 2011
Att lära sig att slappna av och tänka positivt erbjuder möjligheten att kontrollera stress, det är ett utrymme att hitta sig själv igen, växa individuellt på ett lekfullt, pedagogiskt och terapeutiskt sätt som gör att vi kan utvecklas i olika fasetter av att vara, samt att utveckla en positiv vision i hela vårt liv .
mål
Varje person kommer att kunna förstå vilka orsaker som genererar och bestämmer sin stress, veta hur man ska tolka den typ av fysisk och emotionell reaktion som utlöses i den, lära sig att använda och öva med olika avslappningstekniker och kan välja teknik och träning det är mer gynnsamt och gynnsamt för varje situation och därmed återhämta den förlorade balansen, lära dig också att utveckla praktiken med positivt tänkande i alla aspekter av ditt liv (professionellt, personligt, bland andra).
Fördelar som ska erhållas:
• Socialt område:
Sociala färdigheter utvecklas, relationer (familj, arbete, vänner, bland andra) förbättras, vår förmåga att arbeta i grupper förbättras, kommunikation förstärks genom verbalt och icke verbalt språk. Du lär dig att reglera känslor i tider av spänning. Empati utvecklas och solidaritet gentemot andra. Således väcker också assertivitet och proaktivitet främjas.
Kognitivt område:
Det förbättrar uppmärksamhetsspännen, koncentrationen och minnet, förbättrar självmedvetenheten och andras, förbättrar produktiviteten i alla aktiviteter.
Fysiskt område:
Det återhämtar sig och / eller förstärker hälsa och vitalitet, förbättrar uppfattningen och samordningen, främjar kunskap och kontroll av kroppen och det rumsliga systemet.
Känslomässigt område:
Förbättring av uttryckskvaliteten, självkänsla och hälsosam hantering av känslor förstärks, förtroendet och självförtroendet ökas.
innehåll
innehåll
Modul 1 1: a klass
Mål: Lär dig att upptäcka din stress.
Stress, hälsoeffekter.
Arbeta stress.
Fördelar med avkoppling vetenskaplig verifiering.
Upptäcker min stress.
praktiskt
Modul 2 2: a och 3: e klass
Mål: Lär dig att kontrollera din stress.
Positivt tänkande
praxis:
Avkopplingstekniker
Muskel och progressiv avkoppling.
Avkopplingskontroll och andningstekniker.
Kreativa visualiseringar.
Introduktion till andra tekniker.
Modul 3 -4: e klass
Mål: Lär dig att förhålla sig utan stress.
Grupppraxis
plats:
Heal Your Body, Heal Your Mind
Mission Santo Tom s N 916
1 kvarter från Avenida Guadalupe, Cola Plaza Guadalupe, Zapopan Jalisco.
information:
Mail:, Tel 3620 1870 Cel 333 40 67107.
Rekommendationer för kursen:
Använd bekväma kläder, helst ljusa färger.
