Anemi är ett av de problem som ibland går obemärkt och under en lång tid tror vi att vi helt enkelt är mer trötta eller utmattade än normalt. Vi kan alla drabbas av anemi någon gång i våra liv, men det finns grupper som är sårbara som barn, kvinnor i fertil ålder och äldre. Därför anser jag att det är viktigt att ha information till hands för att kunna bekämpa den naturligt genom hjälp av hemhjälpmedel som jag hoppas kommer att vara till nytta för dig ????
Det här inlägget är bara en guide för hur vi kan förbättra vårt hälsotillstånd eller hur man behandlar vissa sjukdomar naturligt. Under inga omständigheter rekommenderar jag att du slutar konsultera en betrodd professionell om det, eftersom varje person är annorlunda och det finns många variationer. Det är viktigt att konsultera om din situation .
Medan anemi kräver en speciell diet och införlivande av vissa livsmedel som är rika på järn, vitamin B12 och C-vitamin; Även från fytoterapi kan hjälpa till att behandla denna sjukdom och normalisera antalet röda blodkroppar och folsyra i kroppen.
NATURLIGA ÅTGÄRDER FÖR ANEMIEN
Apelsinjuice och citronsaft, liksom alla livsmedel som är rika på vitamin C, hjälper till att underlätta järnupptagningen. Därför skulle det vara bekvämt att öka intaget av detta vitamin genom konsumtion av färska citrusjuicer och användningen av citronsaft för att klä sallader och gröna bladgrönsaker, såsom spenat.
Det rekommenderas att konsumera järnrika livsmedel (som bönor, spenat, rödbetor, broccoli och kål) och kollaboratörer för absorption, som C-vitamin.
Vattenkretssmoothie : Denna växt är mycket rik på järn, och för att få ut mesta möjliga av det järn som den innehåller kan du förbereda en vattenkrasse och orange smoothie. För att göra detta, placera en handfull vattenkretsblad, bredvid 2 skalade och frön apelsiner och 1 tesked bryggerjäst. Tillsätt vatten om smoothien är tjock. Drick denna smoothie 1 till 2 gånger om dagen vid frukost och / eller mellanmål. Denna skakning innehåller järn, vitamin C (för att fixa järn) och vitamin B-komplex (i jäst) som är nödvändigt för anemi på grund av brist på folsyra.
Cikoria , grapefrukt eller grapefruktjuice och bipollen . Som det andra hemmet mot anemi tar du en handfull cikoria, tillsammans med 1 stor grapefrukt eller 2 små. Lägg till pollen och likörer. När du är redo dricker du två gånger om dagen. Cikoria är en växt rik på järn, grapefrukt en frukt rik på vitamin C och pollen rik på vitaminer från B-komplexet och järn.
Maskros och citronsaft: denna växt innehåller järn som är nödvändigt för att behandla anemi. För att göra detta, placera 100 gr. av maskrosrot i 1 liter vatten. Låt det koka i 20 minuter. När du är redo, blanda och tillsätt juice av en citron. Du kan söta den med lönnsirap eller agavesirap. Vi rekommenderas att dricka 2 gånger om dagen.
Rooibos eller sydafrikansk rött te är en infusion, vars konsumtion har blivit populär, från dess fördelar till lägre kolesterol och dess bantningsegenskaper, bland andra. En av de mindre kända användningarna av rooibois är dess användning mot anemi, tack vare dess rika innehåll av järn och C-vitamin.
Användbar hjälp vid behandling av anemi på olika sätt. Å ena sidan lindrar dess höga innehåll av pantotensyra eller vitamin B5, nödvändigt för omvandling av fett och kolhydrater till energi, symptomen på anemi, relaterad med permanent trötthet och utmattning. Dessutom gör det höga järninnehållet i bärbara dem ett idealiskt komplement, speciellt anges i kosten för behandling av järnbristanemi. Å andra sidan innehåller datumen koppar, som är involverat i bildandet av blodhemoglobin.
Te och kaffe förhindrar upptag av järn, särskilt när de konsumeras med måltider. Te reducerar järnabsorptionen med 64%, medan kaffe reduceras med 39%. Fenomenet beror på det höga tannininnehållet i denna typ av dryck. Byt ut te med vatten och juice för att öka järnupptagningen.
Låt oss titta på några järnrika matkällor :
Popeye visste mycket väl vad han gjorde när han blev varm med spenat, och det är en av de grönsaker som innehåller mest protein. De är också mycket rika på fiber och järn . Popeye sallad från föregående post, till exempel, förutom att vara en väldigt alkalisk sallad, är idealisk för fall där vi vill ha ett biologiskt tillgängligt järnintag, om vi i detta fall lägger till betor skulle det vara en idealisk middag för en person med anemiproblem .
Konsumtionen av rödbetor och dess råa juice anses vara särskilt lämplig för de som lider av anemi. Det kan vara användbart att dricka två glas rödbetasaft per dag under några månader, eftersom det betraktas som en ”retreader! Utmärkta blodelement.
Vattenmelon, gröna bladgrönsaker, broccoli, ärtor, sparris, potatis, gröna bönor , bönor och tomatsaft är mycket rika på järn, liksom aprikoser, persikor och katrinplommon.
Kött och fisk är båda rika på järn, men jag vill lyfta levern och njurarna som de viktigaste källorna. Varning: Gravida kvinnor ska inte äta lever utan läkarens rekommendationer på grund av den höga koncentrationen av vitamin A. Detta är ett fettlösligt vitamin som kan vara skadligt för fostret i alltför höga mängder.
Baljväxter i allmänhet, särskilt linser och bönor är mycket goda källor till järn. Det är mycket viktigt att dessa aktiveras (sänk ned i vatten i cirka 12 timmar, beroende på baljväxter)
Detta är så viktigt eftersom det vi gör är att "vakna upp" fröet i dess vilande tillstånd. Under denna period absorberar fröet vatten och startar processer (enzymatiska kaskader) som: inaktiverar antinutrientia (som fytinsyra), förutsäger näringsämnen (delning) och ökar deras näringsinnehåll (vitamin och enzymatisk syntes).
Jag hoppas att du gillar några av dessa tips,
Källa: https://vidasaludyluz.wordpress.com/
Tips för att bekämpa anemi naturligt
