Frukt, en föryngrande mat, cellreparation, energi, näringsämnen och fettförbränning, är en av de livsmedel som har mest fördel i kroppen, de har konsumerats i tusentals år och vår kropp är utformad för att äta frukt och smälta den korrekt. Frukt består huvudsakligen av vatten och fruktos (naturligt frukt med socker), förutom att de innehåller aminosyror, enzymer, mineraler, fiber, vitaminer och vegetabiliska oljor.
Trots att det är en lättsmältbar och utomordentligt näringsrik mat är den inte alltid väl uppskattad eller välkommen, kanske för att den korrekta förbrukningen är okänd, vilket är nödvändigt för att göra det bästa av det och för stör inte matsmältningen av andra livsmedel som mjölkprodukter, spannmål eller kött.
Hur man kombinerar frukt ordentligt.
1. Det första är att komma ihåg att frukt inte bör kombineras med andra livsmedel, eftersom sockret i frukterna fermenterar någon annan mat som de kombineras med. Om vi till exempel kombinerar köttproteinet med viss frukt, kommer det att orsaka en impasse eftersom frukten kommer att orsaka för tidigt nedbrytning av köttet, vilket bland annat orsakar matsmältningen Det görs inte ordentligt.
2. För att utnyttja fruktens maximala egenskaper är det idealiskt att äta dem ensamma och med tom mage, eftersom de flesta av frukterna smälts på cirka 30 minuter, utom De tar längre tid än mamey eller banan, idealet är att vänta på att de vilar och smälter väl och sedan tar en annan mat. Detta kan komplicera frukosttiden särskilt, eftersom du på många ställen är utbildad att äta på morgonfrukten och en mängd mat som när du anländer till magen kan orsaka allvarliga matsmältningsproblem. Till exempel är det att kombinera ägget, brödet eller grytorna med apelsinjuice inte det mest lämpliga för matsmältningen, eftersom apelsinjuice kommer att jäsa mat och orsaka bland annat alkohol, vilket påverkar levern. Detta kanske inte märks i en eller två eller tjugo frukostar, men vi hindrar säkert kroppen i dess matsmältningsprocesser när vi inte vet hur vi ska kombinera dem. Detta är orsaken till kroppen, på lång sikt, försvagas och är mer benägna att många sjukdomar.
Den fruktbara naturliga frukten är det avgörande sockret som ger näring till hjärnan och bukspottkörteln, och de orsakar inte jäsning så länge de är ordentligt kombinerade. Av samma anledning bör du känna dem mycket väl och veta hur de klassificeras, för även bland dem måste du veta hur du ska kombinera dem, det är inte samma sak att äta söta frukter, till exempel de sura frukterna.
Här en guide till frukt och deras korrekta kombination.
Godis : banan, persika, fikon, mamey, russin, vattenmelon, sockerrör
Halvsöt : mango, äpple, papaya, päron, röda druvor, persikor (om de är mindre ankor än normalt), soursop.
Syror: jordgubbe, guava, citron, björnbär, hallon, blåbär, ananas, grapefrukt (grapefrukt), björnbär, mandarin.
Halvsyror: plommon, kiwi, loquat, tejocote, gröna druvor, kokong, goji-bär.
Hur du blandar dem ordentligt:
• Syror med syror och halvsyror
• Sötsaker med godis och halvsöt
Du bör inte blanda mer än tre frukter åt gången, så att du inte överbelaster magen och kan smälta de frukter du äter positivt.
Ett exempel på hur man blandar frukt ordentligt är:
Smoothie 1: En ananas smoothie med citron och guava
Smoothie 2 : En banansmoothie med päron eller papaya
Smoothie 3: en smoothie med apelsinjuice med jordgubbar
Möt sura frukter.
Syra eller citrusfrukter konsumeras endast innan de konsumeras; när de äts när de blir alkaliska i kroppen (utan surhet). Dessa frukter har utmärkta rengöringsegenskaper, så deras konsumtion rekommenderas på morgonen, särskilt på tom mage och utan att äta någon annan mat, på detta sätt kommer de att rengöra blod och tarmar djupt. Citrusfrukter innehåller också mycket C-vitamin, vilket hjälper till att stärka kroppens försvarssystem.
Söta juicerna?
När det är möjligt och särskilt om syftet är terapeutiskt bör socker eller sötningsmedel av något slag inte tillsättas. Men många gånger kräver syrliga juicer lite sötningsmedel, särskilt när det gäller barn, så i detta fall rekommenderas det att använda honung eller spannmål melass, men alltid måttligt. Tillsätt aldrig vitt eller raffinerat socker, detta förstör alla juicens egenskaper förutom att det är mycket skadligt för cuepro.
Frukt på natten.
De perfekta frukterna på natten är äpple, persika, mango och druvor. En del av dessa frukter är vanndrivande och kommer på grund av deras höga fiberinnehåll att hjälpa bolus av mat att lättare tas bort nästa dag.
Frukter på eftermiddagen.
Melon och vattenmelon är utmärkta på eftermiddagen, rika för att hydrera huden och uppfriskande. Du bör alltid konsumera dem ensamma och utan att kombinera dem med en annan frukt till bästa fördel.
Frukt mellan måltiderna.
Banan är rik på socker, kalium, vitaminer och mineraler, mycket bra för att ta bort eller skjuta upp hunger eller ge energi. Det är perfekt mitt på morgonen, samt tejocote, sockerrör, sapot och persika.
Kom alltid ihåg att konsumera frukt som är mycket färska som har en bra färg och försök att göra dem organiska.
Källa: www.biomanantial.com
Hur man bäst kombinerar frukt för att dra fördel av deras fördelar
