11 fördelar med persilja för bättre hälsa, färre sjukdomar och förbättra ditt utseende!

Fördelarna med persilja för din hälsa är otroliga!, Det är en utmärkt mat som är värt att konsumera mycket mer, särskilt om du vill leva längre och minska risken för allvarliga sjukdomar, som cancer, artrit och hjärtsjukdomar. .

Om du verkligen bryr dig om ditt utseende kan persilja hjälpa dig att få ett utsökt utseende, det har kraftfulla näringsämnen för bättre hud, förhindrar akne och uppmuntrar sund hårväxt.

Fördelarna med persilja är också ett mycket fördelaktigt matsmältningsmedel, avgiftar och rengör internt, stimulerar immunförsvaret och kan till och med få dig att lukta bättre.

Både lockig persilja och italiensk persilja har mycket liknande näringsegenskaper, det finns definitivt mycket i denna fantastiska ört.

11 fördelar med persilja för bättre hälsa, det hjälper dig mycket!

Jag vill dela med dig 11 fördelar, det viktigaste för din hälsa, du kommer att se hur bra persilja är för dig och varför du bör konsumera den i dina måltider oftare .

Låt oss börja med dessa extraordinära fördelar med persilja.

Det hjälper dig att förbättra din matsmältning och andning

Denna ört kan stimulera aptiten och förbättra matsmältningsprocesserna i kroppen.

Det är fullt av enzymer som hjälper till att korrekt matdelning av mat under matsmältningen .

Den är också rik på en mängd vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som är fördelaktiga för absorption och korrekt användning av maten du äter.

Föreningarna i persilja rengör och avgiftar njurarna, levern och urinblåsan.

Denna ört är också en naturlig diuretikum som kan hjälpa till att lindra vattenhållning och svullnad.

Persiljete är ett populärt naturläkemedel mot magbesvär och matsmältningsbesvär.

Om du vill få fördelarna med att persilja dricker ett läckert och fördelaktigt te, inbjuder jag dig att lägga en sked med färska blad i en kopp kokande vatten i 15 minuter, täcka det och sedan sakta dricka det. Alternativt kan du också köpa ekologiska tepåsar med ekologisk persilja i stormarknader.

Om du konsumerar och tuggar denna färska växt kommer du att se att din kropp kommer att börja avgifta, detta tack vare dess klorofyll och flyktiga oljor.

Om din kroppslukt när som helst är obehaglig eller har problem med luftväxt, kommer fördelarna med persilja att börja utöva kraft och hjälpa dig att eliminera dessa ondska, din hälsa kommer att vara den bästa!

Och som många vet är det också ett utmärkt andningsfräschare, som kan neutralisera även de starkaste fallen av dålig andedräkt orsakad av vitlök, lök eller andra livsmedel med svavelhaltiga livsmedel.

Om du någonsin behöver fräscha andan efter en måltid på en restaurang, begär extra persilja, är det ett bra naturligt botemedel mot halitos .

Din hud kommer att få utmärkta fördelar

Färsk persilja är en mycket näringsrik mat som du kan lägga till en mängd olika livsmedel, som sallader, soppor, pastarätter, ris, sauterad och smörgåsar, bland många andra beredningar.

Att äta det är också ett utmärkt sätt för dig att få många av de viktigaste näringsämnena, så att du får sund och utsökt vacker hud och hår.

Bland fördelarna med persilja är dess stora rikedom i vitamin C, vitamin som krävs för framställning av kollagen, samt för att ta bort fläckar och upprätthålla en god hudton.

Dess höga nivåer av vitamin K kan hjälpa dig att förbättra hudens elasticitet och utseende samt påskynda sårläkning genom att minska rodnad.

Betakaroten i denna anläggning kan omvandlas till vitamin A, vilket kommer att vara fördelaktigt för underhåll och reparation av din hud. Dessutom kommer det att fungera som en kraftfull antioxidant för att skydda dina hudceller från skador på friradikaler .

Titta till exempel. När du har ett torrt, flagnande kind och panna är de ett vanligt symptom på mild A-vitaminbrist .

Att äta persilja är också ett utmärkt sätt att inkludera fler mineraler i din kost.

Det finns utmärkta nivåer av kalcium, kalium, mangan och järn i denna fantastiska växt, och dess koppar- och zinkinnehåll är särskilt relevant för att hålla din hud frisk och lindra fläckar.

Om du har en bra juicer, skulle det vara ett effektivt sätt att få en koncentrerad mängd av alla dina mineraler, vitaminer och andra fördelaktiga föreningar i kroppen.

Det finns ett annat mer direkt sätt att använda vår ört för att förbättra utseendet på din hud.

Medan äta ger näring för frisk hud internt, är den hemlagade persiljemasken en snabb och effektiv naturlig botemedel för att minska mörka fläckar, missfärgade hud- och akneproblem, fördelarna med persilja är fantastiska!

Förhindrar akne och minskar hudens rodnad

Om du använder persilja i dina måltider regelbundet kan du hjälpa dig att balansera överdrivet sebumutsöndring i fet eller inflammerad hud.

Dess flyktiga oljor hjälper till att ha en antibakteriell effekt på porerna, vilket kan leda till färre akneutbrott.

De höga C-vitaminhalterna i persilja ger antioxidantskydd för dina hudceller. Detta kan minska irritationen som kan leda till finnar.

Det är också känt att C-vitamin påskyndar läkning av huden, så det kommer att bidra till att minska tiden det tar för fläckarna att försvinna.

Zink som finns i persilja är ett mineral som är välkänt för dess gynnsamma effekter på akne.

Zink deltar i kontrollen av inflammation, sårläkning och underhåll och regenerering av hudceller.

Många personer med akneproblem rapporterar positiva resultat när de lägger mer zink till sin kost.

Denna kraftfulla gröna ört är också en av de bästa matkällorna till vitamin K.

K-vitamin påskyndar läkning av huden, minskar rodnad och kan bidra till att minska aknefläckar. Det är också involverat i regleringen av kroppens inflammatoriska svar.

Vissa människor har framgångsrika med typiska K-behandlingar för att minska hudrödheten och eliminera akneärr.

Att äta persilja regelbundet är viktigt om du verkligen vill upprätthålla en frisk och vacker hud.

De flyktiga oljorna i persilja, särskilt eugenol, har antibakteriella och svampdödande egenskaper och kan hjälpa dig att desinficera porerna, bekämpa infektioner och förebygga akne.

Fördelarna med persilja är verkligen potent, jag råder dig!

Använd persilja för din hårväxt

Persilja har traditionellt använts som en hårtonic i en infusion, masserad direkt i hårbotten för att stimulera hårväxt .

Det tros också hjälpa till att främja hårfärg (kanske på grund av dess kopparinnehåll) och glans, både när den används topiskt och i stora mängder i kosten.

Forskare och forskare har nyligen funnit att den aktiva flavonoidapigeninantioxidanten i denna ört stimulerar hårväxt genom negativ reglering av TGF-beta1-genen .

Din hårväxt är nära besläktad med nivån på den allmänna näringen du äter i dina dieter.

Eftersom en sådan näringsrik mat, fördelar persilja fördelar och avslutar en serie näringsbrister som kan leda till håravfall och svagt eller tråkigt hår.

Det är också mycket viktigt att ditt hår och din hud ser till att du får tillräckligt med viktiga fettsyror .

I detta fall är vinbärsolja med sina höga nivåer av gamma linolsyra och omega-3 ett utmärkt alternativ för dig.

Du kommer att ha en rik vitaminkälla

Vår anläggning är en supergrön mat så rik på vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra näringsämnen, att att äta den är som att använda en multivitamin, en som verkligen fungerar, det är fantastiskt!

Det är en bra källa till provitamin A betakaroten, en kopp innehåller ungefär 100% av den rekommenderade dagliga dosen.

Även om du säkert vill få mer än det från fördelarna med A-vitamin i ditt immunsystem, och därmed uppnå frisk hud och syn, skydd mot infektioner och mycket fler fördelar med persilja .

Det innehåller mycket C-vitamin, det innehåller mycket mer än de mest kända källorna, som apelsiner och andra citrusfrukter, även om det också är sant att de är mycket lättare att äta i stora mängder.

C-vitamin från naturliga källor som persilja är en kraftfull antioxidant som skyddar kroppens celler från farliga skador på friradikaler .

Detta lilla gröna gräs som många lägger åt sidan på sin tallrik är också en grönsakskälla för det mycket viktiga vitamin K, som många saknar.

Detta vitamin är viktigt för blodkoagulation och benkvalitet och allmän hälsa . Det ger förebyggande av förkalkning av blodkärl som kan leda till hjärt-kärlsjukdomar .

Nya forskningsstudier indikerar att ett bra intag av vitamin K i våra dieter hjälper till att skydda mot hjärtsjukdomar, osteoporos, Alzheimers och vissa former av cancer.

Persilja är också en bra källa till vitamin E och flera B-vitaminer, särskilt folatet som behövs för korrekt DNA- syntes och kardiovaskulär hälsa .

Stort mineralinnehåll, en annan fördel med persilja

Persilja är en bra källa till tre huvudmineraler: kalcium, magnesium och kalium .

Magnesium är särskilt viktigt eftersom många människor i västvärlden har magnesiumbrist .

I ämnesomsättningen är kalcium och magnesium nära besläktade, så det är lite värde att ha stora mängder kalcium i tillskotten om du inte har rätt mängd magnesium .

Persilja är särskilt rik på mineraljärn . Den innehåller också bra nivåer av mangan och koppar . Dessa tre mineraler är nödvändiga för att bygga friska blodceller.

Som ni ser har de stora fördelarna med persilja gjort det känt som en av de bästa avgifterna och blodrensarna.

Även om det inte är ett mineral, är de goda nivåerna av klorofyll i persilja också mycket värdefulla för att upprätthålla friskt blod.

Fosfor, natrium, klorid, bor och zink finns också, vilket gör det till en bra källa till mineraler på alla sätt.

Antioxidanter för din ögons hälsa

Tillsammans med ovannämnda betakaroten, vitamin C, vitamin E och zink innehåller persilja också en mängd fördelaktiga flavonoider med antioxidantegenskaper, inklusive quercetin, luteolin, apigenin och crisoeriol .

Dessutom är det också en bra källa till karotenoider, lutein och zeaxantin, du kommer att uppnå en hälsosam vision och få skydd mot ögonsjukdomar, t.ex. åldersrelaterad makuladegeneration och grå starr.

Flyktiga antiinflammatoriska oljor

Persiljans flyktiga oljor inkluderar myristicin, eugenol, limonen och alfa-pinen .

Flyktiga oljor är potenta föreningar som kan ha bioaktiva effekter även i mycket små doser.

Miristicin-forskning har visat att den har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, och djurstudier tyder på att den kan hämma bildandet av cancertumörer.

Myristicin kan också öka verkan av den viktigaste avgiftande antioxidanten i vår kropp: glutation .

Eugenol har visat sig minska blodsockernivåerna och kan ha en framtida roll i behandlingen av diabetes.

Eugenol är också ett potent antiinflammatoriskt, antibakteriellt och antimikrobiellt som kan hjälpa till att kontrollera skadliga bakterier i matsmältningssystemet och till och med för att behandla överväxt av försvagande candida .

Persiljaolja är en koncentrerad källa till dessa flyktiga oljor och tas ofta med vitlöksolja för ett kraftfullt uppsving av immunitet.

Visst hur vår ört eliminerar lukten av vitlök har förmodligen också mycket att göra med populariteten för denna kombination.

Visste du redan om dessa viktiga fördelar med persilja ? Kanske inte, jag kände inte heller dem, mitt i min forskning om växter och örter hade jag en strategi och jag beundrade mig själv, så jag vill att du ska veta det också och dra nytta av dess stora fördelar.

Fördelarna med persilja så att du har ett friskt hjärta, fullt av hälsa

Olika och värdefulla antioxidanter, både i italiensk persilja och lockig persilja, såsom vitamin C, vitamin E, betakaroten, quercetin och andra flavonoider, kan hjälpa till att förhindra oxidation i ditt kardiovaskulära system genom att neutralisera fria radikaler, potentiellt minska risken för hjärtsjukdomar .

Det antas att falcarinolföreningen av polyacetylen som finns i persilja har antiinflammatoriska egenskaper och blodplättaregenskaper, vilket läggs till för att förhindra hjärtsjukdomar och stroke .

Dessutom visar studier att myristicin, en viktig flyktig olja i färsk persilja kan öka aktiviteten hos "antioxidantmästaren" glutation i din kropp.

Om du gör det kan detta ha en skyddande effekt mot en mängd olika inflammatoriska sjukdomar, inklusive hjärt-kärlsjukdomar .

Denna ört är också en bra källa till folat som deltar i neutraliseringen av homocysteinmolekyler i blodomloppet, vilket kan skada blodkärlen, vilket så småningom leder till hjärtattacker och stroke .

Som ni ser finns det många argument till förmån för de många potentiella fördelarna för din hälsa genom konsumtion av persilja och lyckas förhindra hjärt-kärlsjukdomar .

Det är uppenbart att fördelarna med persilja är obestridliga, men det finns också ett par viktiga varningar du bör tänka på: Gravida kvinnor och personer som får behandlingar med antikoagulant mediciner bör vara mycket försiktiga med konsumtionen av persilja, vänligen kontakta Din behandlande läkare .

Skydd mot osteoporos och artrit

Persilja är en bra källa till mineraler, som kalcium, magnesium, fluorid och bor, vilket hjälper dig att skydda dig från tunnare ben vid osteoporos.

Låga nivåer av vitamin K i kosten har också varit kopplade till utvecklingen av osteoporos. Persilja är extremt rik på detta, så det är viktigt att du drar nytta av det.

Vår anläggning är en potent källa till antioxidanter som C-vitamin och betakaroten, och den innehåller en mängd potentiellt antiinflammatoriska näringsämnen som kan bidra till att minska artrittsymtom.

Det sägs också att det är fördelaktigt att äta denna ört regelbundet för att påskynda utsöndringen av urinsyra, ett ämne som kan öka ledstyvheten och smärtan hos personer som lider av artrit.

En tesked persilja gjord i te i en kopp kokande vatten rekommenderas ofta som en användbar behandling för artrit.

Färsk persilja är förmodligen bättre, även om det sägs att torkade naturliga flingor också är effektiva.

Ser du hur fördelarna med persilja är extraordinära? Kanske en av de viktigaste saknas, då kommer du att träffa honom.

Persilja hjälper dig som anticancer

Persilja har en mängd näringsämnen som kan skydda dig mot utveckling av cancer, och till och med, vi har redan pratat om dem, men jag kommer att låta dig veta de viktigaste.

Den är rik på antioxidanter som vitamin C, betakaroten och quercetin, men den innehåller också flavonoider mindre kända som apigenin, luteolin och crisoeriol .

Studier av Apigenin har associerat det med en lägre risk för cancer i bukspottkörteln, leukemi, livmoderhalscancer och äggstockscancer .

Det har också visats att apigenin stör störningen av cancerceller och uppvisar starka antitumoregenskaper.

Den flavonoid luteolin som finns i persilja har en förebyggande kemo (anticancer) verkan genom att minska effekterna av cancerframkallande föreningar, även kallade heterocykliska aminer och polyaromatiska kolväten. Cykliker finns i livsmedel som kokt kött.

Forskning har också visat att luteolin har en antiproliferativ effekt mot hormonella cancerformer, såsom prostata, sköldkörtel och bröstcancer .

En tredje flavonoid, chrysoeriol, har också studerats för sina möjliga fördelar mot cancer, särskilt med avseende på förebyggande av bröstcancer .

Fördelarna med persilja inkluderar också höga nivåer av polyacetylener såsom falcarinol, det tros hämma spridningen av cancerceller, till och med att det är mycket cytotoxiskt (cancerdöd).

Klorofyll i denna supergröna mat kan också hjälpa dig att inaktivera skadliga cancerframkallande ämnen som främjar tumörer.

Dessutom kan vitamin K, en av de verkliga höjdpunkterna i näring med persilja, också spela en roll i förebyggande av cancer .

Vissa flyktiga oljor i denna ört anses vara kemopreventiva .

I synnerhet har miricin studerats, det anses med en hög andel flyktig olja i persilja, detta på grund av dess förmåga att öka aktiviteten av glutation, den huvudsakliga avgiftaren i vår kropp.

Patienter med cancer och många andra allvarliga sjukdomar har ofta minskade nivåer av glutation .

Glutathione är vår främsta antioxidant i kroppen. Myristicin som finns i denna ört kan öka dess handling.

Fördelarna med persilja kan tillämpas inte bara för att förhindra cancer, utan också för en mängd andra sjukdomar, såväl som du har kunnat förstå.

Hur tänkte du på denna artikel om fördelarna med persilja? De är extraordinära!

Det finns så många fördelar för din hälsa med konsumtion av persilja, vilket säkert är värt att äta om du hittar den på sidan av din tallrik.

Ännu bättre, plantera persilja i din trädgård om du har några krukor, prova att använda växten när du kan i dina måltider och andra förberedelser.

Slutligen inbjuder jag dig att rådfråga din husläkare om du vill öka din konsumtion av persilja till din normala diet. Fördelarna med persilja är fantastiska! Jag önskar er framgång och rikliga välsignelser, en kram av ljus!

Författare : William Hernán Estrada Pérez, redaktör i den stora familjen