Yoga kan vara lika roligt som ett spel för barn. Denna forntida disciplin lär barn att hitta balansen mellan kropp och själ.
Yoga är en psykofysisk disciplin där villkor för stort välbefinnande för kropp och själ uppnås. Yogaställningar är inspirerade av naturens inslag, förklarar experter. Djur, växter, former, som tillåter de som utövar dem att vara i harmoni med sin egen kropp och också, som en reflektion, med de energiska manifestationer som dessa positioner minns.
- Barn, mer mottagliga och mjukare än vuxna, får många fördelar genom yoga : en muskel i allmänhet och en ryggrad, i synnerhet, starkare, en korrekt hållning som minskar avvikelser och ryggsmärta, en förhöjning av immunförsvar och ett mer lugn och balanserat humör.
- Hemligheten är i andetaget . Barnet lär sig att andas korrekt och djupt, med näsan och inte med öppen mun; med magen och inte bara med bröstkorgen. Denna teknik förbättrar andningssystemets funktion och lugnar sinnet, eftersom ju lugnare och regelbundenare andas, desto mer lugnar tankarna.
- För att öva övningarna måste barnet ha bekväm t-shirt och byxor i bomull, ett par strumpor eller med bara fötter. När övningarna lärt sig kan de öva hemma: på morgonen, för att förbereda och ställa in dagen med energi; på natten, för att gynna avkoppling och urladdning spänningar .
Här är några yogaövningar som ditt barn kan göra för att få olika fördelar.
Det stora trädet trotsar stormen
Trots att vinden blåser väldigt hårt, viker trädet inte till stormen och förblir förankrat till marken med sina rötter. Denna övning, som efterliknar trädets hållning, förstärker hos barnet känslan av balans både känslomässigt, om barnet är mycket livlig och nervös, som fysisk, om han är klumpig av rörelser, reser eller faller ofta. Stående på marken, med armarna upp och händerna ihop, sträcker sig barnet uppåt, som ett träd som sträcker sina grenar till himlen.
Yoga för barn: dess fördelar
