De tio naturlagarna som ger en balans i vår kropp enligt Dr. Manuel Lezaeta Achar n är följande:
Andas alltid frisk luft.
Pur luft är människans första mat och det första läkemedlet, som Hip crates sa. Vi måste lära oss att andas, och för detta är det viktigt att utveckla en andningsgymnastik, öva på morgonen i friluft, ta djupa andetag i flera minuter med munnen stängd och flera gånger under dagen.
Ät bara naturliga produkter.
Basdieten för frukt, grönsaker och frön förhindrar sjukdom, vilket tillåter att blod frigörs från gifter, bättre bevattnar våra inre organ och regenererar nervceller. Vitaminer och mineraler som är koncentrerade i frukt ger kraft och hjälper till att återställa en sjuk organisme.
Var nykter ständigt.
Att vara nykter är att äta bara det som är nödvändigt, i tillräcklig mängd och tid, tugga mat mycket bra för att inte ladda upp vårt matsmältningssystem och äta med glädje och utan hast. En klok fras går så här: "Ät frukost som en kung, ät som en prins och ät middag som en tiggare." Maten som ger oss energi att starta dagen är frukost, mat tillåter oss att reparera vår styrka, men middag är ingressen till resten av kroppen. Av denna anledning bör det vara lätt och baserat på frukt eller växtbaserade infusioner för att stärka nerv- och matsmältningssystemet.
Det rekommenderas att träna fasta minst en gång i månaden. Fasta kan vara absolut, detta är utan att äta någon form av mat, bara vatten; eller blandad, konsumerar bara frukt. Vi kan börja med denna praxis, med en semi-fast som består av att äta bara en typ av frukt under en vecka eller två veckor, det kan vara druvor, äpplen, apelsiner, ananas, etc. När du vill avsluta fasta är det viktigt att återställa kosten på ett normalt sätt, konsumera buljonger av grönsaker och sallader under en vecka och gradvis införa mejeri, mjöl och fett.
• Drick endast naturligt vatten.
Vatten, tillsammans med luft, sol och jord, är livsmedel i levande varelser. Vatten rensar, friskar upp, avgiftar, löser ut främmande material från vår kropp och underlättar dess eliminering.
För att dra nytta av de salutära egenskaperna hos vatten, måste vi dricka det färskt och naturligt, njuta av det i små klunkar och det ska aldrig frostat, eftersom det kan orsaka kylning i magen eller lungorna och orsaka en obalans i kroppen.
Fader Thaddeus från Wisent, apotek för hydroterapi gav oss denna stora kunskap: "Beröm vara tusen och tusen gånger Gud vår Herre som i ett så enkelt element har försett oss med en så rik skatt."
• Ha stor renlighet i allt.
Det är mycket viktigt att vara medveten om att sjukdomar kommer in genom huden, smuts tas upp och när vi svettas är våra porer tilltäppta, vilket gör det svårt för oss att utvisa toxiner. Extern rengöring görs av vattenbad. Bad är det enklaste och mest naturliga sättet vi bör öva för att hålla vår kropp under optimala hälsotillstånd. Om detta görs med kallt vatten, garanterar vi inte bara renheten, vi hjälper också vårt cirkulationssystem och stärker vårt hjärta och nervsystemet.
• Behärska passionerna.
Vårt nervsystem kräver en total balans, och när den inte är tillgänglig minskar organismens vitala energi, och vår mentala kapacitet försvagas, vilket orsakar de så kallade psykosomatiska sjukdomarna.
Dr. Manuel Lezaeta Acharán påpekar i sin bok "Naturmedicin vid någonting av alla" följande: "Det tysta livet, utan oproportionerliga ambitioner och fritt från intensiva bekymmer, är ett oundgängligt skick för god hälsa. Hat, stolthet och avund förgiftar blodet; och ilska påverkar direkt magen och leverns funktioner. ”
• Var aldrig inaktiv.
Livet är aktivitet och aktivitet är rörelse. Genom att öva all fysisk träning stimulerar vi vital energi. För närvarande orsakar stillasittande livsstil allvarliga fysiska obalanser, och som exempel kan vi nämna: fetma, stress, hjärta och cirkulationssjukdomar.
Eftersom vi tillbringar mer tid framför TV, dator och videospel, glömmer vi att vår kropp kräver stora doser av träning. Det är viktigt att träna viss disciplin som gymnastik, simning, bergsbestigning eller helt enkelt morgonpromenader som gör kroppen så bra för att aktivera viktiga funktioner.
• Vila och sova bara det som är nödvändigt.
Naturen är klok, och den ger oss dag och natt. Dagen att arbeta och natten att vila. Det gör att vi kan reparera fysiskt och mentalt slitage, återställa våra vitala funktioner, eliminera gifter och till och med återhämta oss från oro, sorg eller sjukdom.
Sova balanserar våra tre fält: kropp, själ och ande. Det rekommenderas att sova 6 till 8 timmar hos vuxna och hos barn lite mer.
• Klä dig enkelt och bekvämt.
En av de viktigaste funktionerna i vår hud är att eliminera de toxiner som vår kropp kasserar, samt att få ut det mesta av de väsentliga elementen för livet: ljus, luft, jord och vatten.
Det rekommenderas att använda kläder gjorda av tråd eller bomull, rena och väska, för att underlätta andningen av huden genom porerna.
• Odla alla dygder och försök att alltid vara lyckliga.
Reflektionen av vår hälsa är vår livsglädje. När vi byter inuti, förändras också vårt utsida; Vi ser saker med mer lugn, mognad, kärlek, glädje och respekt för andra. Denna process kallas "självkänsla", och det betyder "kärlek till oss själva."
Genom att ändra våra mat- och levnadsvanor är vi också beredda att se en nyfödelse; Vi blir mäktiga och medvetna om att ägarna till våra egna liv är oss och att Gud ger oss varje dag en möjlighet att hitta lycka i fullhet.
Välsignad uppenbarelse för vår sanaZion
Kärlek i varje steg =)
