Innehållsförteckning dölj 1 upplev många känslor 2 gråt är inte ett tecken på känslomässig svaghet 3 låt oss släppa känslorna 4 analysera situationen 5 utöva vår emotionella intelligens

Det är sant att gråt inte är något vi förknippar med ordet trevligt, i själva verket är det underligt att inse att det är vanligt att eftersom vi var små fick vi lära oss att undvika gråt.

Det handlar inte om gråt som presenteras med målet att manipulera människor, utan om det ögonblick då ett fysiskt förtryck i bröstet känns som ett resultat av att ha gått igenom en svår tid cil eller ledsen.

uppleva många känslor

Till exempel, ibland när vi möter förlusten av en nära och kära eller en möjlig besvikelse, kan vi uppleva ett brett spektrum av känslor, från ilska till sorg, allt beror på personen som upplever dem. Men när gråt är äkta, så att säga, upplevs det mentalt och fysiskt.

Vissa experter inom livscoaching säger att gråt är viktigt för att bibehålla känslomässig hälsa i ogynnsamma situationer. Och om vi analyserar lite om inte användbart , vad skulle då fungera med denna aktivitet i vår kropp? .

Eftersom äta hjälper till att sluta uppleva den obekväma känslan av hunger, hjälper ilska att ge plats för en känsla av hjälplöshet eller aggression och gråt hjälper till att befria kroppen från den fysiska känslan av förlust eller övergivande.

gråt är inte ett tecken på känslomässig svaghet

På grund av kulturella förhållanden tillskrivs gråt till personer som är svaga eller oförmögna att möta livet, och detta är inte alltid fallet, idag är det känt att många fysiska sjukdomar är resultatet av felaktig hantering av känslor. Undertrycka vad vi känner oss sjuka på olika nivåer.

Det betyder inte att om vi blir arga måste vi skada den andra för att inte förtrycka känslorna, det vi gör är att observera vår interiör när vi upplever ögonblicket, känna igen vad vi upplever och släppa den, släppa den, inte bli fastkopplade. Det är mycket viktigt.

Vid gråtande är det tillrådligt att leta efter en lugn plats där vi kan känna frihet att uttrycka oss, observera känslorna internt och om tårar uppstår låt dem flyta, utan att tänka att det är något positivt eller negativt, är det viktigt att inte föreställa sig, bara låt ögonblicket hända . Minuter senare upplever du en känsla av vila eller lugn som indikerar att kroppen redan har släppt den energi eller fysiska obehag den upplevde.

låt oss släppa känslorna

Efter gråt är det lämpligt att vila i det fysiska befrielsetillståndet och gradvis låta processen med att analysera situationen som orsakade lidandet flöda naturligt. Gråtande bidrar på något sätt till att ge sinnet utrymme för att ta itu med konflikten med lugn och tydlighet.

analysera situationen

Det är viktigt att lyfta fram att det måste finnas en analys av situationen antingen i samband med meditation eller i ett lugnt utrymme i vårt dagliga liv, du kan använda det som är känt i tibetansk kultur som de fyra sälarna som är: allt är oförsvarligt, eller att ingen situation eller känslor är permanent ledsen eller glad, att ingenting har inneboende identitet eller att ingen känslor eller mental tillstånd inträffar samtidigt om det inte varierar i intensitet förrän det upplöses, att bara nirvana är fred att i detta sammanhang endast uppnås i ett mentalt tillstånd fritt från fästning och motvilja lugn och att ingenting och ingen har en oföränderlig eller fast natur som är att från en stund till en annan kan personen eller omständigheten som orsakar skadan ändras eller minska dess position i den utsträckning tiden går.

Det viktiga här är att ge oss möjligheten att gråta när kroppen kräver det, att släppa energi, för att förhindra att känslan och situationen blir något mer skadligt som förargelse och förargelse.

utöva vår känslomässiga intelligens

Utan tvekan undviker vi för det mesta gråt och upplever lidande, men om det händer eftersom vi inte kan kontrollera allt som händer runt oss kan vi tillämpa emotionell intelligens som inte är annat än att känna igen och uppleva situationen och genom analys konvertera den på ett steg av att övervinna och förlåta. Om vi ​​inte kan undvika känslor av sorg och gråt, om vi kan bestämma hur vi ska hantera det på ett intelligent sätt, kommer det oundvikligen att leda oss i riktning mot vägen för fred och lugn.

FÖRFATTARE: Pilar V zquez, medarbetare i den stora familjen i Vita Brödraskapet