Många gånger är vi irriterade, i dåligt humör, det finns ingen uppenbar orsak att hitta oss själva så men vi är, våra dagliga problem påverkar oss mycket, till och med lite nonsens, vi bryr oss om obetydliga saker, vi blir arga lätt och allt detta gör att vi känner oss dåliga, men om ingenting verkligen oroar händer eftersom vi inte känner oss lyckliga och fridfulla. Vad händer?
Vår kropp producerar naturligtvis ett hormon som kallas endorfin eller lyckohormon, hon ansvarar för att öka vår glädje och vårt välbefinnande, för att få oss att känna oss uppfyllda, för att minska vår smärta, för att stärka vårt immunsystem etc.
Ordet endorfin kommer från det grekiska endo = insidan och morfin = Morpheus, drömens gud. Endorfiner fungerar som neurotransmittorer och produceras av hypofysen och hypotalamus.
Vår kropp utsöndrar detta hormon när vi känner oss lyckliga, upphetsade, kära, äter choklad eller kryddig, motionerar och även under orgasm. Vi producerar det inte kontinuerligt eftersom vi inte kommer att överleva under lång tid i ett euforiskt tillstånd, utan att känna smärta och utan att förstå farorna som omger oss, men vi kan lära oss att generera dem för att leva mitt liv. Det är harmoniskt och trevligt.
Det första vi kan göra är att ordna våra känslomässiga, ekonomiska, familjära och sociala konflikter, dessa situationer förhindrar vår kropp från att skapa endorfiner eftersom vårt samvete inte är positivt. Det kommer att finnas situationer som är svåra för oss att förbättra, innan detta måste vi hitta en punkt för acceptans så att vårt tänkande är så optimistiskt som möjligt.
En annan viktig punkt är vår fysiska hälsa, att ta hand om vår mat, vår kropp. Det är mycket viktigt att ändra våra vanor och dieter för att bli hälsosammare, utföra energibehandlingar så att energin flyter utan blockeringar, utföra viss naturlig kolonrengöring, eftersom tarmen är orsaken till många sjukdomar Vi lider Det kommer alltid att vara lättare att producera endorfiner i en ren och avgiftad kropp än i en som inte är det.
Dr. Vladimir Huber säger att:
För att förstå förekomsten av endorfiner måste vi först förstå att ”läkning sker på energinivå och det är därför personen måste ändra de övertygelser som det fungerar med och göra en emotionell läkningsprocess. Så länge det inte är gjort, arbetar man på kroppsnivå med materiella saker som mediciner, som kommer att bli palliativa och också skapa nya patologier. De som inte är villiga att läka, behöver vägen för piller, operationer, kemoterapi etc. ”.
Man kan säga att återställa energiflödet är detsamma som att främja utsöndring av endorfiner.
När vi har genomfört detta kan vi börja producera endorfiner med hänsyn till att stress och oro påverkar oss i tillverkningen och därför bör undvikas. Tvärtom, slappna av, meditera, lyssna på musik, träna för att stimulera körtlarna och energi, till exempel yoga, göra saker som ger oss tillfredsställelse som trädgårdsarbete, snickeri ... skrattar, promenerar genom bergen eller havet och kramar .
En kram mellan två personer varar 3 sekunder, men om kramet varar 20 sekunder eller mer, då har det en terapeutisk effekt på sinnet, vår kropp producerar oxytocin, även kallad kärlekshormonet, detta hormon ger oss många fördelar för vår Fysisk och mental hälsa hjälper oss att slappna av, lugna rädsla och ångest.
Varje gång vi kramar någon, vaggar vi ett barn, ett djur eller varje gång vi dansar med vår partner, gör vi ömsesidigt kärlek, välbefinnande och lycka.
Det finns ett gammalt afrikanskt ordspråk som säger:
"En stor kram, från de som ger sig långsamt, de går över hela själen."
Kanske innan vi inte visste varför kramar tröstade oss och fick oss att må bra, men nu vet vi det, så omfamna dina nära och kära varje dag 20 sekunder på detta sätt kommer de att laddas med kärlek och deras liv blir lyckligare.
En kram full av kärlek till alla, 20 sekunder.
Skrivet av Carmen Moriana
www.testucho.es
Kramar, lycka generatorer av Carmen Moriana
