Innehållsförteckning dölja 1 EMDR: Betydelsen av emotionell balans 2 EMDR: Lite historia 3 EMDR: Läka psykologiska sår 4 Anslutning mellan våra ögon och vårt sinne 5 EMDR: Så fungerar det

"Ansiktet är spegeln på själen och ögonen dess reportrar."

- Cicero

Vi har alla upplevt svåra stunder i vårt liv . Och många av dessa händelser har bränts in i vår psykologi, vilket påverkar vår prestanda och balans under hela livet.

Hur många gånger tycker vi att vi önskar att vårt liv var lättare? Hur många inser vi att vi sitter fast utan att kunna fortsätta med vårt liv?

Lyckligtvis finns det fler och fler framsteg i upptäckten av nya terapier som hjälper människor att balansera deras känslomässiga tillstånd .

Från olika tillvägagångssätt följer vetenskap och spiritualitet oss på olika sätt så att vi kan hitta balans och kunna fortsätta med vårt liv på ett normalt sätt.

Detta är också föremål för EMDR-terapi, som initierades av Francine Shapiro 1987, och som vi kommer att prata om i den här artikeln.

EMDR: vikten av emotionell balans

Vi känner alla också, i större eller mindre utsträckning, till symtomen och konsekvenserna av att inte hitta oss själva känslomässigt balanserade .

Känslor är ett mycket stort verktyg på vår väg till framgång, men de kan också vara en verklig straff. Om du inte balanserar och lär dig att reglera känslor kan vi helt tappa din känsla av motivation. Dagarna upprepas en efter en utan stort intresse. Man har varken styrka eller önskan att komma ur sängen. Det kan ta oss helt bort från människor som är viktiga för oss.

Kroppen lider också av skadorna av emotionell obalans .

På så sätt predisponerar vi oss för sjukdomar av alla slag, utan att hitta den uppenbara orsaken, vilket gör dem i sin tur svårare att behandla. Diabetes, hypotyreos och cancer är vanliga sjukdomar med känslomässiga rötter.

Det är här EMDR kommer in.

EMDR: Lite historia

Francine Shapiro är den amerikanska psykologen och utbildaren som utvecklade EMDR-terapi (för förkortningen Desensitization and Reprocessing by Eye Movements). Som hon berättar, upptäckte hon under en promenad i parken att flytta ögonen från sida till sida tydligen minskade uppkomsten av negativa tankar och minnen .

Denna erfarenhet var den trigger som ledde henne till att undersöka detta fenomen mer systematiskt.

På detta sätt började han sina studier med frivilliga som var offer för stora traumor och genomförde ett standardiserat förfarande för att maximera säkerheten i deras slutsatser. Naturligtvis var resultaten som han fick avgörande.

Detta är födelsen av EMDR-terapi, som har hjälpt tusentals människor i kampen mot posttraumatisk stress.

EMDR: Läka de psykologiska såren

När vi skadar en arm har vår kropp en mekanism som omedelbart verkar för att hantera det traumat eller fysiska skador. Det är kraften i självläkning av vår kropp. Om skadan nu orsakas av närvaron av ett främmande föremål eller uppstår upprepade gånger genereras magesår som kan kvarstå under en längre tid. De bränner, skadar och äventyrar vår fysiska balans.

På samma sätt har vårt sinne också förmågan att läka sig själv från skador och traumor som orsakats av tidigare händelser. Denna mekanism för självläkning av sinnet verkar också omedelbart inför trauma. Men när det utsätts för vårt sinne för bestraffningen av att bli utsatt för det traumat på ett repetitivt sätt eller när det inte läker ordentligt, kan detta `` främmande objekt '' för oss generera en serie obalanser i vår naturliga balans.

På så sätt skulle sinnets självhelande kraft hindras av denna närvaro, och detta kan förlängas under lång tid.

EMDR guidar oss då på väg att befria våra sinnen från dessa obalanser, så att vi kan läka våra sår och nå ett tillstånd av balans och därmed större välbefinnande i våra liv.

Anslutning mellan våra ögon och vårt sinne

Våra ögon och vårt sinne har en mycket nära relation. De är en del av en av de viktigaste kanalerna i vårt uppfattningssystem. De har förmågan att tolka informationen omkring oss omedelbart och spelar därför en grundläggande roll i hur vi strukturerar vår verklighet .

På samma sätt inträffar denna anslutning båda sätten. Det vill säga också det som händer i våra ögon är en reaktion på vad som händer i vårt sinne.

Det är därför vi har förmågan att tolka ett meddelande bortom ord, helt enkelt titta in i ögonen på den person som talar till oss . Om det blinkar mycket, om det döljer utseendet, om det har utvidgade pupiller. Dessa är alla indikatorer på en process som pågår på mental nivå.

På samma sätt är ögonens rörelse en mindre intuitiv men lika konkret indikator på vad som händer i vårt huvud. Dessa mönster visar sambanden med känslor och känslor som skapas när vi uttrycker oss. I själva verket är nycklarna till okulär tillgång ett av de bidrag som NeuroLinguistic Programming har gett till interpersonell kunskap.

EMDR: Hur det fungerar

EMDR-terapi består av en behandling som är uppdelad i åtta faser. Inom denna procedur är ögonrörelser (eller bilateral stimulering) bara en bråkdel av processen.

Under den första fasen berättar patienten historien om sitt trauma. På det sättet kan terapeuten utveckla en plan för att hantera behandlingen och identifiera EMDR: s mål. Dessa mål är inriktade på tidigare händelser som villkorar deras beteende.

Den andra behandlingsfasen är det ögonblick då terapeuten ser till de olika beteenden som återspeglar patientens konflikt. På detta sätt kan han lära dig några enkla tekniker för att minska den stress som individen bör använda under de olika sessionerna, och även under sin dagliga rutin.

Under faserna tre till sex identifieras och behandlas målet med hjälp av olika EMDR-procedurer. Dessa är inriktade på att patienten kan identifiera den livliga bilden som är relaterad till hans minne, den negativa troen om sig själv och känslorna och kroppsliga sensationer relaterade till den händelsen.

Sedan fokuserar patienten på dessa tre saker medan han genomför EMDR-processer som bilateral ögonrörelse (varaktigheten för detta ögonblick varierar för varje person). Sedan måste patienten lägga sinnet tomt och vara uppmärksam på de tankar, känslor, minnen och bilder som väcks i hans sinne.

På så sätt bestämmer terapeuten nästa fokus på uppmärksamhet.

Under den sjunde fasen, nedläggningen, ber EMDR-terapeuten patienten att föra en dagbok under en vecka där de skriver ner allt som händer i samband med denna händelse. På detta sätt förlorar inte individen behandlingsfokus under sin dagliga rutin.

Nästa session börjar med fas åtta, där resultaten och framstegen hittills granskas.

EMDR-terapi är baserad på händelser som inträffar i personens historiska förflutna. I de händelser som inträffar någon gång i vårt liv och orsakar en kursändring . A före och efter dem.

Vi är alla offer och produkter i vår egen historia.

Och vi har alla verktyg för att skapa vår berättelse genom att bestämma vad vi ska göra med händelserna i våra liv. Terapi är en av dem.

Välj din väg, och om du behöver den, sök hjälp för att provocera dina resultat.

Författare: Lucas, redaktör för den stora familjen HermandadBlanca.org

KÄLLOR:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
• http://www.emdr.com/history-of-emdr/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
• http://www.emdr.com/what-is-emdr/
• http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
• https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos