Under förra seklet och tidigare var det en utbredd tro att gråt visade sårbarhet. Den som grät påpekades som svag och instabil känslomässig. Och barn och ungdomar lärdes om det sociala värdet av att aldrig öppet visa djupa känslor. Tårar uppfattades som något negativt och vi nekades tillåtelse att gråta. Lyckligtvis har medicinska och psykologiska vetenskaper upptäckt gråtens helande kraft. Och de visar oss idag att vi genom gråt inte bara kan förena oss med sorger från det förflutna och med oss själva. Men också med den anslutningen av det energiljus som vi alla besitter.
Tårar, vare sig det är av glädje eller sorg, är en helande balsam.
Enligt en studie jag läste, genomförd i Minnesota, USA, innehåller tårar höga koncentrationer av olika ämnen. Natriumklorid (salt), mucin, laktoferrin. Lipocalin, lacritin och immunoglobuliner. Glukos och lipider. Allt detta som naturliga medel som försvarar våra ögon mot infektioner och håller dem friska och smörjade. Men de innehåller också andra ämnen som kaliumklorid och mangan. Endorfiner, prolaktin och adenokortikotropin. Och när vår hjärna är mättad med den senare uppstår depressiva känslor. Därför är gråt en magnifik emotionell läkningsterapi . Genom att befria oss från dessa ämnen som kan samlas på grund av stress, ångest, rädsla eller specifika påföljder. Det har också visat sig gråta, under eller efter en traumatisk händelse. Det hjälper till att stabilisera hjärtfrekvensen och slappnar av muskelspänningen.
Det på den fysiska sidan av gråt . I andlig och emotionell terräng ger gråt oss gudomliga fördelar. Konsolidering av en förlåtelse. Återföreningen med en älskad eller med vårt högre jag. När det gäller förluster är tårar det bästa botemedlet mot inre smärta. De är också en portal för upptäckten. Emotionella terapeuter använder denna värdefulla resurs för att hjälpa sina patienter att hitta ursprungspunkten för sina problem.
På egen hand eller med hjälp av en specialist är gråt terapeutiskt. Ge dig själv tillåtelse att uppleva alla dess fördelar.
Ja, mitt i detta koncept är GIVING PERMIT. Till och med idag fortsätter vi att dra en del av tidigare system. Vi finner mycket socialt motstånd för att öppna oss genom gråt . Vi måste avsluta det arbete som så många elever i ämnet har gjort. Och medvetet förstår att gråt är en del av oss alla. Om det inte var något helt naturligt skulle vi inte generera tårar . Vi skulle inte heller ha förmågan att gråta dem, eller lusten att ta dem ut under vissa omständigheter.
Låt oss fokusera på att överskrida långt över traditioner och riktlinjer från det förflutna.
Gråt kan vara en trogen allierad för att få ordning och strukturera våra känslor. Och håll det friskt och balanserat.
Jag har träffat människor som har sådana inbyggda begrepp som hänför sig till det faktum att gråta med sårbarhet. De förlorade helt enkelt förmågan att göra det. Men det finns trick som vi kan använda för att komma ihåg hur vi gråter . Du kan söka efter ett utrymme ensam i ditt hem och titta på en mycket sorglig temafilm. Eller meditera på svåra fakta från ditt förflutna. Utan vittnen som kan kalla dig sårbar eller instabil är det möjligt för dig att ge dig själv det tillståndet och gråta.
Med nödvändig tid och övning kommer du att återfå din frihet att gråta. Och du kommer att njuta av hans välsignelser. En gammal vän sa alltid till mig att tårar som inte gråter blir bittera inuti. Och uppenbarligen sprider de allt omkring dem bittert.
Släpp ut alla dina tårar av sorg eller glädje. De är en del av dig och förtjänar den möjligheten.
Författare: Kikio, redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org
För att veta mer:
8 sätt att avgifta ditt sinne, kropp och själ
Varför är gråt terapeutiskt?
