Hur man använder meditation för att skapa ett nytt jag
Baserat på Sluta vara dig, Dr. Joe Dispenza
Som vi vet finns det otaliga fördelar med regelbunden meditation . Bland dem kan vi nämna de fysiska fördelarna, såsom minskning av blodtrycket, minskning av hjärta och andningsfrekvens, även de psykologiska fördelarna, som förbättrad minne, ökad koncentration och mindre ångest, och slutligen de andliga fördelarna, koppling till våra talanger och livsändamål och känsla av lycka och fred .
Men meditation kan också leda till att vi gör mycket djupa förändringar i vårt liv på kvantnivå och att skapa en ny verklighet. Dr. Joe Dispenza, amerikansk kiropraktor, neurovetenskap och biokemist, författare till boken Sluta vara dig ("Breaking the habit of being yourself") visar oss, med data från vetenskapliga studier, vikten av meditation för att specifikt förändra vår hjärna, i sin fysiska och kemiska form, som han har bevisat sig själv och som går långt utöver vad vi kan föreställa oss: han föreslår att förvandla oss till nya människor.
Att vara nya människor betyder att vi kan lämna bakom oss alla de aspekter som skadar oss, som begränsar oss och hindrar oss från att växa och utvecklas . Vi kan bli självsäkra människor, glada och fridfulla, som ser världen med nya ögon, fria från de begränsningar som åläggs av så många år att lyssna på samma läror, upprepade meddelanden, från våra föräldrar, skola, media, Hela samhället. Men hur förändras vi om vi utför samma handling varje dag i våra liv, uttalar samma ord och reagerar på samma sätt?
Dessa upprepade handlingar och tankar aktiverar alltid samma nervceller så att vår hjärna fungerar på samma sätt om och om igen. Inom neurovetenskap finns det en princip som kallas Hebbs lag som säger att " nervceller som aktiveras tillsammans, kopplas samman ." Dessa upprepningar genom åren har gjort att allt tanke, beteende eller känsla har blivit en omedveten vana .
Dr. Dispenza föreslår att dememorisera dessa förbindelser och skapa nya neurala förbindelser genom meditation för att kunna agera, känna och tänka på nya sätt för att skapa en ny verklighet. Han föreslår att vi kan börja omvandlingen gradvis i fyra veckor om vi hela tiden mediterar och låter oss vägledas av hans metod att skapa ett nytt sinne.
Börja meditera
Arbetsarbetet för varje vecka sammanfattas kort nedan.
Första veckan:
Öppna dörren till ditt kreativa tillstånd:
I det första steget praktiseras induktion, vad som kallas att gå in i alfa-tillståndet, vilket är det tillstånd där den inre världen blir viktigare än den yttre . I detta tillstånd sänker hjärnvågor frekvensen och föreställningen om tid och rum går förlorad. Det liknar det tillstånd du upplever när du bara vaknar.
Andra veckan:
Sluta vara densamma som någonsin
Det andra steget är att inse vilka aspekter av personligheten som hindrar dig från att gå vidare i ditt liv, och sedan måste du välja en negativ känsla för att börja arbeta med den. Känslor kan vara förbittring, avund, rädsla, hat, oro och sorg, bland andra.
Bekräfta och förklara
Här måste du lämna maskerna bakom och avslöja ditt sanna jag, ansluta till det universella medvetandet och erkänna att vem du bevisar vara före andra inte är äkta, acceptera att vi har gömt oss och be att vi accepteras med alla våra brister och brister. .
leverans
Det sista steget i detta avsnitt är att släppa, släppa begränsningarna i det mentala tillståndet och lämna det i händerna på den gudomliga visdomen som är obegränsad. Det är dags att överge egot och förlita sig på överlägsen intelligens, i den obegränsade källan .
Tredje veckan:
Ta bort minnet av ditt gamla jag
I denna fas observerar du och känner igen ditt gamla jag och bestämmer att du inte längre vill vara så . Du måste identifiera och märka det omedvetna beteendet och bestämma vad du kommer att förändra. Du kommer ibland att känna stort motstånd eftersom du kommer att ta bort nervanslutningarna som har kopplats i flera år och vill fortsätta att vara det.
Då måste du få din kommandorösta från djupet av din varelse och berätta dig själv Ändra! , omdirigera dina tankar och känslor till ditt nya jag.
Fjärde veckan:
Skapa ett nytt sinne för din nya framtid
Nu är det dags att skapa ett nytt sinne, så frön från ditt nya jag .
Du måste fråga dig själv: Hur skulle jag vilja vara? Vem beundrar jag? Vilka egenskaper skulle du vilja ha? Hur vill jag tänka och agera? Hur vill jag känna? Svaren på dessa frågor kommer att göra det möjligt för dig att veta vilka egenskaper du ska lära dig det nya jaget.
Våga ändra ditt liv, lämna begränsningar bakom och öppna ditt sinne för oändliga möjligheter . Börja med några minuters daglig meditation. Du förtjänar det!
MER INFORMATION: "Sluta vara dig", Joe Dispenza
