Ett barns tillväxt kräver tillräckliga kalorier och protein för att ge det energi, återställa styrkan i dess inre organ och för att upprätthålla en frisk kropp samt stödja dess optimala utveckling. - Många av de ursprungliga vanorna hos ett ammande barn infogas under ammningsstadiet. Om mamma är lugn och äter hälsosam mat, får barnet inte bara näringsrik mjölk, utan kommer att uppleva den harmoniska kvaliteten på modern och hennes kost.
- Den första fasta maten som ges till ett ammande barn kommer att avgöra vad han vill ha senare. Om ditt barn först ges livsmedel, särskilt med sötningsmedel, olja eller salt, kommer du alltid att söta efter mycket söta, fet eller salt mat.
- Lyssna på dina barns behov och låt dem ändra sina egna ätningsmönster. Hjälp dem att reflektera över hur olika livsmedel påverkar deras beteende.
- En näringsrik, harmonisk miljö är ofta den viktigaste faktorn i barnets kost. Familjen stabiliserar sig, åtminstone delar en måltid om dagen tillsammans, samtidigt. Välsign maten och har aldrig diskussioner vid måltiderna.
- Även när de är spädbarn, uppmuntra barn att tugga mat väl eller åtminstone hålla den i munnen tills de är ordentligt blandade med saliv.
- Föräldrar som uppmuntrar sina barn att äta för mycket eller för snabbt, eller när de är upprörda eller trötta, kan skapa oroliga ätare. Var flexibel och låt barnen vila eller leka tills de är hungriga. Små barn har en liten mage. Det är bättre att ge dem mat i små mängder och näringsrika snacks vid behov.
- För att stimulera din kreativitet och intresse för mat, låt dina barn hjälpa dig att laga mat (omrörning, modellering av pasta etc.).
- Servera små portioner och låt dina barn be om mer, eller låt dem servera sig själva.
- Muta inte ett barn med en efterrätt som belöning för att äta maten eller för att bete sig bra. Om du förnekar efterrätten som en bestraffning, kommer du att infoga ditt barn idén att efterrätten är mer speciell, dock den mest förbjudna av mat.
- Ge ditt barn först en liten mängd ny mat. Om han eller hon protesterar, gör inte något väsen och servera mindre nästa gång (var inte förvånad om ditt barn en dag kommer att gilla det).
- Be dina vänner och familj att inte ge ditt barn godis eller skräpmat, men mer näringsrika snacks eller desserter.
Tålamod och kärlek ... att tillämpa dessa poäng är en kärleksfull investering som dina barn gör som kommer att leda till ett hälsosamt liv.
Källa: Paul Pitchford
Mat för barn
