Lee Coit
För cirka tjugo år sedan började Lee Coit leta efter svar på hans lidande och frustration. Han bestämde sig för att ägna ett helt år åt sin sökning, och resultatet var att upptäcka en inre guide. Sedan dess har han följt den inre rösten för att fatta alla sina beslut. Denna väg har lett till honom till ett fredligt och lyckligt liv, att skriva böcker med stor popularitet (Lyssna [Lyssna] och acceptera [Acceptera]) och att ge konferenser och seminarier i USA och Europa. I cirka tio år ledde han Las Brisas retreatcentrum. Dess spektakulära omvandling från att vara verkställande för en upptagen reklambyrå till att vara en lycklig och fullbordad andlig person, ger hopp till alla som vill leva på ett bättre sätt.
Vi tror att tacksamhet är att tacka med ord eller handlingar för att motsvara någons vänlighet. Jag blev utbildad att alltid tacka dig, även om jag inte riktigt var tacksam. Tacksamhet kan förvandlas till ett automatiskt svar på varje situation som gynnar oss, och vi uttrycker det vanligtvis utan att inse hur många fördelar det är. Precis som firandet av Thanksgiving kan uttrycket av tacksamhet bli så formellt att det förlorar sin verkliga mening. På samma sätt som "Hur mår du?" Är inte en fråga utan en hälsning, "Tack" kan bli ett trevligt sätt att avsluta ett möte eller en konversation.
Vilka presenter erbjuder tacksamhet när vi uttrycker det? En forntida andlig undervisning säger att "ge och ta emot är desamma." Om så är fallet, vad är det med att tacka? För det första har tacksamhet enorma regenererande krafter. För länge sedan upptäckte jag att tacka det jag hade tjänat för att övervinna känslan av självmedlidenhet. Min tacksamhet till andra människor ökade alltid min lycka. Varje gång jag kände mig lite uppskattad berättade jag om alla underbara saker som hade hänt mig nyligen och det gjorde mig glad. Att tacka vad jag har är också ett effektivt sätt att befria mig från en känsla av förlust. När jag är medveten om all kärlek jag får kan jag snabbt glömma mina problem. Tacksamhet är ett bra sätt att sluta fokusera på negativa situationer och fokusera min uppmärksamhet på vad som är rätt. Oavsett om jag tackar min gudomliga källa eller mina vänner, helt enkelt att vara medveten om vad jag får och uttrycka min tacksamhet på ett aktivt sätt, ger det önskade tillståndet av glädje.
Det andra jag kontrollerade när jag var tacksam var att jag kunde förlänga min nuvarande glädje och tänka med tacksamhet över människor och händelser från mitt förflutna. Det får mig alltid att le, och mitt hjärta flyter av glädje när jag med kärlek minns mina fantastiska vänner och de goda tider vi har varit igenom. Under åren har jag observerat att ju mer tacksamhet jag känner för det förflutna, desto lyckligare är jag i nuet. Att nå ett tillstånd av glädje med tacksamhet är lätt för mig när jag tänker på trevliga minnen, men jag utesluter inte obehagliga minnen från min tacksamhet. Att känna sig tacksam för de människor som tror att de har skadat oss kan vara svårare, men det är ett mycket effektivt sätt att läka det förflutna. Jag kallar den "ovillkorliga tacksamhet." Det betyder att vi tackar världen för lera, oavsett om vi tror att de förtjänar det eller inte.
Det som fungerar för mig är att bara komma ihåg de goda sakerna för varje person och lägga de andra tankarna åt sidan - jag lyckas alltid hitta något som är uppriktigt tacksam för varje person. Ibland har jag till och med börjat med idén att åtminstone dessa människor inte längre är i mitt liv. Då glömmer jag mina önskningar och förväntningar om hur de borde ha agerat och försöker tänka på någon god kvalitet de har. Även om jag är liten insisterar jag på den tanken och kastar de andra minnen. En gång, till exempel, började jag med tanken att när jag hade lunch med den personen, åkte vi alltid till ett trevligt ställe. Dagligen tar jag med mig den valda personen och försöker lägga till en annan god kvalitet. Om den dagen jag inte kan se någon ny kvalitet i den, går jag tillbaka till en gammal. Jag gör det tills jag lyckas tänka på den personen utan avsky eller utan önskan att undvika den. Innan jag vet det börjar något överraskande hända.
Till att börja med kan det vara svårt för mig att hitta något att tacka dig för, hur litet som helst, men när du håller ut i försöket verkar goda egenskaper lite för små. De kanske inte är den typ av egenskaper som jag gillar, men vad ser du? som en annan person. Om jag fortsätter att leta efter goda egenskaper börjar jag efter ett tag se hur andra människor i mitt förflutna gynnade mig. De kanske inte försökte hjälpa mig, men min tacksamhet öppnar min vision till en punkt där jag kan se att de gjorde mig till en sann andlig gåva. En sann andlig gåva är något som ökar min medvetenhet om min sanna andliga natur. Ingenting händer om vi aldrig når den punkten där vi ser att dessa människor har hjälpt oss på ett mänskligt eller vardagligt sätt. Ingenting händer om dessa människor aldrig förändras på ett sätt som vi godkänner. Det är viktigt att vara ärlig i känslor och inte undertrycka gamla sår eller låtsas att allt är bra om det inte är det.
För att se den andliga gåvan lägger jag åt mina idéer om hur jag vill att saker ska vara. Det är bra för mig att ställa frågor som detta: "Hur hjälpte den personen mig att bli mer medveten om min andliga natur?" "Även om deras handlingar verkade skadliga för mitt mänskliga och fysiska jag, hur bidrog de till att gynna och stödja mitt andliga jag?" Som ni ser är dessa frågor svåra. Det kan finnas en önskan att hålla en annan person fast i ett nätverk av anklagelser och skuld. Först kan det tyckas att uttrycka villkorslöst tacksamhet i dessa situationer är som att "släppa" människor som inte tycker om oss. Jag kan försäkra er, från min egen erfarenhet, att det är vi som är befriade. Tacksamhet, som hans brors förlåtelse, släpper först den person som uttrycker det. Tacksamhet befriar oss från vårt självpålagda fängelse av hat och önskan om hämnd. Det vi betraktar tidigare klagomål är barerna i vårt fängelse. Den ovillkorliga tacksamheten får dessa barer att försvinna. Hat hatar inte bara in oss i en liten cell av självkänsla, utan skiljer oss också från de människor som vill ge kärlek till våra liv. (Hate inkluderar raseri mot en till synes oskyldig önskan att undvika någon.) Vårt förflutna, frigört av tacksamhet, frigör vår nutid till att vara som den kan vara.
Slutligen, den mest underbara gåvan som villkorslöst tacksamhet erbjuder oss är tydlighet och klarsyn. Genom att uttrycka ovillkorlig tacksamhet börjar jag se att allt är här för att välsigna mig. Sanningen är att jag inte vet hur jag förklarar hur detta händer. Det händer bara. Det är meningsfullt om vi betraktar det utifrån våra världsliga tänkande processer. Endast själva handlingen där ovillkorlig tacksamhet uttrycks ger det fantastiska resultatet av att se tydligt. När jag fortsätter att utbringa min tacksamhet till alla människor i mitt förflutna och nuvarande börjar jag se att allt omkring mig är i verklig harmoni. Jag börjar se att det jag ansåg skadligt och orättvist inte riktigt var så; Att se det på det sättet var en missförståelse från min sida, en felaktig bedömning baserad på min uppfattning, som har ett mycket begränsat tillämpningsområde.
Tydligen är människans uppfattning mycket kraftfull. Det kommer från vårt begränsade koncept av oss själva. Från denna synvinkel, i perspektivet för begränsade och frånkopplade varelser, ser vi en värld full av faror och lidande. Om vi vägrar att agera enligt denna uppfattning och istället vill se vad som händer i vårt andliga liv, har vi en helt annan syn. Vi börjar se verklighetens sammankopplingar och hållbarhetsförhållanden. Vi börjar se den andliga dansen som var och en ägnas åt. Det är viktigt att inte försöka upptäcka vad dans är, utan helt enkelt låta den avslöjas för oss och sedan flytta till takten. Den ovillkorliga tacksamheten är inte avsedd att kontrollera situationen; vad det gör är att befria oss från stress och lidande; Det ersätter vår frustration med fred, glädje och lycka som är vår av naturen.
Tacksamhetens cirkel
Terah Kathryn Collins
Terah Kathryn Collins övar, undervisar och föreläser om Feng Shui, den kinesiska rymdkonstkonsten, i San Diego. Hans specialitet är att lära människor att se genom sina F Eyes Feng Shui, öppna visionen som leder till ett liv fullt av harmoni, välbefinnande och balans . Hon är författare till boken The Western Cuide to Feng Shui, *
Att uttrycka tacksamhet var något jag lärde mig genom att observera andra människor. Först var jag inte så bra. Jag glömde ofta det eller var inte på humör att tacka dig. Dessutom tänkte jag att folk inte skulle märka om de inte visade min tacksamhet; I alla fall var det något som att ge dem en gåva de inte förväntade sig. Men ibland att han var på humör för att göra det och välsignade någon med ett uppriktigt Tack, något magiskt hände alltid.
En våg av glädje sprang genom hela kroppen och anslöt mig till den andra personen. Han började komma ihåg det oftare.
Jag gillar att prova olika sätt att uttrycka tacksamhet, att se effekterna av det. Att överraska någon med ett tack är fantastiskt; hans ansikte lyser alltid, vi skrattar och för ett ögonblick håller vi händerna. Tacksamhet täcker hela mitt liv med en rosa glöd. Ju mer tacksamma jag är för alla saker i livet, desto fler orsaker tycker jag är. Jag tackar dig för de fantastiska saker som min tribu eller mina vänner och familj. Jag tackar dig för personliga saker som min goda hälsa och mitt underbara yrke. Och tacksamhet sträcker sig till små saker: arrangemanget av färska blommor, fruktbunken full av apelsiner, hemets eld. Att sätta tacksamhet över allt får det att växa.
Betyder det att eftersom jag idag är tacksam för maten jag har på mitt bord så är jag snart tacksam för att alla människor i mitt samhälle, varken region och hela världen har mat i överflöd? Kan det vara så att jag snart tackar freden som finns i mitt närområde snart kommer att ha möjlighet att tacka för fred på jorden?
Jag har beslutat att svaret är JA. Tacksamhetskretsen expanderar dag för dag. En tanke på tack och du är redan inne. Och när du väl är inne ser du cirkeln växa.
Tacksamhet, den väsentliga ingrediensen i livet
Tom Costa
Tom Costa är grundaren av Church of Desert Religious Science i Palm Desert (Kalifornien) och tillhör för närvarande styrelsen för International Religious Science. På grund av sin popularitet som talare har han dykt upp många gånger på TV och har hållit föreläsningar och seminarier i hela USA, Kanada och Storbritannien. Han är författaren till livet! Vill du göra något oflt? [Liv! Vill du göra något åt henne?]
Min tacksamhet har utvecklats under de senaste sju decennierna av mitt liv.
Min djupa övertygelse om det andliga privilegiet att vara tacksam prövades när jag började mitt arbete som spirituell pastor 1974. Jag orienterade en man som kände sig mycket olycklig. Han var vid god hälsa, spelade tennis dagligen, hade en god ekonomisk ställning och älskade sitt jobb; Jag hade just firat äktenskapet med honom och hans nya och trofasta fru; Han hade också kärleksfulla barn från sitt tidigare äktenskap. Och ändå, även om alla aspekter av hans liv (hälsa, rikedom, kärlek och arbete) tycktes fungera bra, kände han sig fortfarande eländig.
Som en spirituell pastor i nybörjare kände jag mig blockerad av den manens problem. Vad kunde han göra? Hur kan jag hjälpa honom från sin depression? Det som dök upp under våra sessioner var deras brist på tacksamhet. Han uppskattade aldrig sin hälsa, sin rikedom, sina barn, sitt hem eller sitt liv. Jag tog alla dessa saker för givet. Det uppmuntrade mig att lära mig mer om den fina men väsentliga ingrediensen i vårt liv: GRATITUDE.
Hur bra jag kommer ihåg när jag för många år sedan gjorde det som kallas Femte steg i programmet Tolv steg för Anonyma alkoholister. Detta femte steg är ett steg där någon, kanske en spirituell pastor, lyssnar på historien om alkoholistens liv tills han kände igen sin alkoholism. En ung kvinna sa till mig: "Du kan inte vara tacksam och vara eländig på samma gång."
Jag var förmodligen 40 år äldre än den unga kvinnan, men jag var andligt bedövad. Jag hade aldrig hört den frasen tidigare, och jag tyckte att det var perfekt meningsfullt. Sedan dess har jag använt den tanken i mitt pastoralarbete, i klasser och seminarier och i mitt personliga liv: Du kan inte vara tacksam och vara eländig på samma gång. Det är känslomässigt omöjligt att kombinera båda.
När jag tänker på detta koncept kommer jag ihåg min katolska utbildning och rosenkransen. Jag använder nu det jag kallar en mental rosenkrans av tacksamhet. Jag granskar "konton", så att säga, varje dag och ofta i min morgonmeditationer och böner. Jag räknar min välsignelse, inte någon annans.
Dessa ögonblick av tacksamhet i mitt liv sker inte bara på Thanksgiving. Dessa ögonblick av tacksamhet är något jag gör varje dag. Jag har så många konton att granska, ... konton som representerar de människor som har hjälpt mig och konton som representerar de människor som inte hjälpte mig (och därmed gjorde mig starkare i alla aspekter av mitt liv). Det finns konton som representerar mina intima vänner och mina släktingar, och konton som representerar min hälsa, min kropp, mina fysiska sinnen och mitt hem, som jag älskar och tycker om. Jag tackar dig för mina husdjur som dagligen lär mig ovillkorlig kärlek. Jag uppskattar min förmåga att välja mina tankar, mina attityder, min väg.
Ta några ögonblick varje dag för att tacka allt du är och vad du inte är. Tack för allt du har och vad du inte har.
Kom ihåg: Du kan inte vara tacksam och vara eländig på samma gång.
De gåvor som tacksamheten erbjuder oss till Louise Hay
