Och Osel frågade mig: T, Juan, hur älskar du mig?
Intervju med Juan Manzanera, psykolog och buddhist exmonje.
Jag är 54 år. Jag är född i Valencia och bor i Madrid. Jag är en klinisk psykolog. Jag har varit en buddhistisk munk i tolv år. Jag är singel Jag har inga barn Politik? Människor. Jag tror bara på det som fungerar: meditation, den stora lyckateknologin! Den stora fienden är rädsla
Sedan när mediterar du?
Sedan jag var 22 år, 32 år sedan.
Hur många gånger om dagen?
När jag vaknade på eftermiddagen innan jag gick till sängs.
Och vad är det för?
Att känna inuti mig en bakgrund där jag känner mig säker.
Visst innan vad?
I ansiktet av rädsla, lyckans fiende.
Rädd för vad?
Att inte uppfylla önskemål, att vara ensam, att bli avvisad ... Att inte existera.
Det är sant: det är skrämmande.
Och det är därför vi uppfann religioner, ideologier, brödraskap och fotbollsklubbar!
Att känna sig klädd?
Ja, men meditation lär att det inte finns något att vara rädd för: du upptäcker att i din väsentliga bakgrund är allt i fred, allt!
Fantastiskt att känna så, eller hur?
Det är tyst lycka. Det beror inte på att köpa eller ha saker. Du bär det inuti. Och meditation hjälper dig att komma ihåg det.
Är meditation en teknik för lycka, då?
Ja: det hjälper dig att vara det du är i din bakgrund. Det har varit känt sedan före buddhismen för tusentals år sedan. Och vetenskapen bekräftar att det fungerar!
Hur fungerar den här metoden?
Lär dig att fokusera uppmärksamhet.
Fokusera på vad?
Istället för att göra det som får oss lidande, ångest eller depression handlar det om att fokusera uppmärksamheten på det som ger lugn, tillfredsställelse och uppfyllelse.
Är det enkelt?
Om du fortsätter, på mindre än ett år kommer du att märka de gynnsamma effekterna.
Garanterar det mig lycka?
Om du lider av depression ... kommer du att lära dig att inte identifiera dig med din depression.
Vad är nyckeln till lycka?
Studierna av psykolog Laura King ger ledtråd: "Läs mindre självhjälpsböcker och hjälpa andra mer." Det är nyckeln!
Varför?
Det är vägen ut ur sig själv! Att vara för uppmärksam på ditt ego, medveten om dig själv ... är en genväg till olycka!
Hur kom du till meditation?
Jag passerade alla ämnen inom teknik först, något väldigt svårt, men under det andra året hade jag en galopperande kris.
Vad hände?
En vän som slutade loppet ... föll i depression och försökte självmord. Jag frågade mig själv: "Varför all denna ansträngning?"
Hittade du ett svar?
Nej. Jag hängde upp en ryggsäck och kastade mig på vägen genom Europa, plockade frukt ... Efter ett år och så bestämde jag mig för att åka till Indien.
Vad letade du där?
Jag hade flyttat i två år och letat efter mening i allting. Och när jag anlände till ett kloster nära Kathmandu stannade jag. Jag kände att där kunde jag hitta en mening.
Vad baserade det på?
I lugn av Lama Yeshe och Lama Zopa. De lärde mig att meditera. Jag återvände till Spanien och bodde i det enda buddhistiska samhället som fanns. Jag tog dem till den första lama ... och sedan beställde jag mig en buddhistisk munk i Indien.
Träffade du Dalai Lama?
Ja, hans närvaro ensam är transformativ.
Hur liknar de kristna och buddhistiska munkarna?
I åtstramning, i celibacy, i studie, i bön. Och den buddhistiska munken frågar om vad verkligheten är och mediterar.
Och vad förde dig till att vara en buddhistisk munk?
Fördjupa dig i kunskapen om min essens.
Hur uppnås det?
Vad är i dig som alltid finns där?
Life.
Mycket bra! Det är den ständiga upplevelsen. Alltid där. Du kan säga dig själv: "Jag är livet."
Jag är inte jag?
Vad är jag Övergå det: det finns liv.
Har rädslan för döden övervunnits?
Det är kroppen som är rädd för att dö: Jag kommer att känna rädsla om jag identifierar mig med min kropp. Men inte om jag känner att döende kommer hem.
Hjalp lama Yeshe dig?
Mycket. När han dog, reinkarnerade han i den lilla lama Osel Hita.
Det barnet till Alpujarra från Granada.
Bland en serie klockor kände han igen Lama Yeshe! Jag var hans recept i Indien.
Hur gammalt var barnet?
Cirka sex år. Han var väldigt normal, lekfull ... Jag fick honom att studera, disciplinera sig själv ...
Vad hände med Osel?
Som vuxen lämnade han allt, studerade film, bor i Spanien och vi har inte sett varandra på flera år ...
Och vad gjorde du?
Som barn frågade Lama Osel mig en dag något som drev mig, som förändrade mitt munkparadigm ...
Vad frågade han?
"Du, Juan, hur älskar du mig?"
Och?
Jag visste inte hur jag skulle svara honom, ingen hade någonsin frågat mig det i hela mitt liv som munk! Två år senare hängde jag på vanorna.
Och det?
Jag kände att jag hade stagnerat.
Och vad gör han nu?
Jag undervisar meditationsworkshops i Spanien.
Vad är grundutbildningen?
Den lyckan är ett sinnestillstånd. Och att det är värt att odla ... utan att avskaffa ett givande arbete, socialt, materiellt liv ... Jag förklarar att det handlar om att "förverkliga".
Inser vad?
Utan "om vad": inse! Var bara medveten om det nuvarande ögonblicket. Av livet.
Tyst lycka
En gammal vän berättar för mig om Manzanera, som han betraktar som en bodhisattva, ”det vill säga en mästare av medkänsla. Sanningen är att den förmedlar lugn och glädje. Han är inte längre en buddhistisk munk. Att vara en buddhistisk munk var ett avsnitt av hans lärande som inte slutar. Han insisterar på att meditation inte lärs i böcker: det är en praxis, ett sätt att utöva sinnet i uppmärksamhet och klarhet. Han försäkrar mig att erfarenheterna och frågorna i meditationsworkshops har lärt honom mer än hans monacatoår.
Och att målet med meditation är klart: det är möjligt att drabbas mindre och med mer lugn! Han berättar det i Meditation, tyst lycka (Dharma).
Sedan när mediterar du?
Sedan jag var 22 år, 32 år sedan.
Meditation, den stora lyckateknologin
Victor M. Amela
Foto: Maite Cruz
Publicerat i: La Vanguardia
-> sett på: http://enpositivo.com
