Människor uppfattar och förklarar traumatiska händelser baserade på två stilar:
A) Optimistisk förklaringsstil, enligt vilken orsaken anses vara extern för sig själv och instabil i tid och konsekvenserna är begränsade till den specifika omfattning den påverkar
B) Pessimistisk förklaringsstil, där orsaken uppfattas som intern för sig själv, stabil över tid och vars konsekvenser generaliseras och påverkar alla områden.
Psykologiska studier har kommit fram till att dessa förklarande stilar är prediktiva variabler för att hantera motgångar.
På senare år har begreppet posttraumatisk stress börjat omformuleras och nu verkar det i många fall mer bekvämt att kalla det "posttraumatisk tillväxt."
Eftersom det finns människor som har visat att inte bara motstå extremt ogynnsamma situationer utan att dra nytta av dem, växer emotionellt ...
Psykologi, tidigare mer fokuserad på att beskriva och minska symtom inför motgångar (som depression och ångest ...), tenderar för närvarande att betrakta personen som en aktiv och stark individ, som inte bara kan motstå utan att göra om sig själv. till och med lära sig och dra nytta av de olika motgångar du stöter på. Egenskaper och förmågor som gynnar övervinning av problem på ett konstruktivt och kreativt sätt, baserat på begreppet resiliens, studeras och förbättras.
RESILIENCE:
- Det är människans förmåga, inte bara att motstå och övervinna destabiliserande händelser, svåra livsvillkor eller allvarliga händelser, utan att fortsätta projicera tillfredsställande i framtiden trots dem.
- Det är förmågan att förvandla den negativa situationen till en möjlighet att växa inför problem ...
- Det är "konsten att navigera mellan torrenter" (B. Cyrulnik)
Det finns många metaforer för att definiera och förstå den elastiska processen, till exempel den som jämför den elastiska personen med en kaffeböna:
"Till skillnad från moroten, som mjuknar med effekten av kokande vatten eller ägget, som härdar ... kaffebönan, när den kokas, behåller inte bara sin ursprungliga form utan också förbättrar den ogynnsamma omständigheten som förvandlar den till rikt kaffe ..."
Eller processen att skapa en pärla:
"När ett sandkorn kommer in i insidan av en ostron och aggregerar det, utsöndrar det nacre för att försvara sig, omger agressorn lager för lager och skapar som ett resultat en lysande och dyrbar juvel ..."
Men inte alla människor som genomgår en traumatisk upplevelse finner fördel och personlig tillväxt i den. Vilka är de faktorer som underlättar det?
RESILIENFAKTORER : är egenskaper eller egenskaper som gynnar det "konstruktiva" övervinning av traumatiska händelser. De fungerar som skyddande faktorer mot risksituationer. De kan vara interna eller externa.
Interna faktorer: de kan vara ärftliga eller genetiska (som intelligens, temperament, fysisk sammansättning) och lärt sig (resultatet av motivets interaktion med dess miljö).
Bland de inre faktorer som mest gynnar motståndskraft är:
- introspektion (förmåga att reflektera över sig själv, om egna gränser och förmågor på ett realistiskt och ärligt sätt)
- oberoende (förmåga att sätta gränser mellan sig själv och den oroliga miljön)
- förmågan att relatera och skapa känslomässiga bindningar
- initiativet (förmåga att ta hand om problem och utöva kontroll över dem) och proaktiv inställning (ta ansvar för sina egna handlingar och göra dem meningsfulla)
- moraliskt samvete, personlig ideologi och / eller religiöshet (internaliserade värden genom vital utveckling)
- kreativitet (förmåga att skapa ordning, skönhet och syfte från kaos. Att förvandla den yttre miljön med fantasi. Att hantera problem konstruktivt, ta itu med nya situationer genom att dra nytta av tidigare erfarenheter)
- känslan av humor (minimerar spänningen som genereras av problem, återspeglar förmågan att njuta av miljöns möjligheter. Det gör det möjligt att relativisera och positivisera))
Externa faktorer:
- Nätverk för familj och socialt stöd
- Professionellt supportnätverk
KONCERNENS WORKSHOPS
Gruppen som ett interpersonellt inlärningslaboratorium som ger möjligheter till problemlösning:
Vilka fördelar har arbetet i en grupp?
- underlättar kommunikation av upplevelser
- gynnar känslomässigt stöd
- gynnar inlärning av effektiva coping-färdigheter
- underlättar en säker miljö för uttryck av känslor
- gynnar ett skyddat sammanhang där man repeterar nya sätt att agera
- minskar känslan av isolering. Uppmuntra inkludering, förmågan att bidra med något
- ekonomiska fördelar
Lära sig att leva inför motgången
-> Utdrag från <-
