Alternativa terapier - Mindfulness eller full uppmärksamhet

Alternativa terapier är behandlingar som anses vara komplementära i den västra världen. Men många av dessa tekniker som verkar nya eller fashionabla har använts i östlig medicin under många år med en bevisad framgång, men av kulturella skäl har de inte följts upp och standardiserat sin metoder som ska godkännas av västerländsk medicin. Alternativ terapi Mindfulness eller på det spanska språket som kallas Full Attention, används under de senaste åren av läkare och västerländska psykiatriker för behandling av stress och vissa känslomässiga sjukdomar, hålla reda på statistik och utföra certifieringsstudier, att full uppmärksamhet eller mindfulness terapi erkänns som en effektiv behandling för stressminskning och dess ogynnsamma effekter för hälsa.

Mindfulness eller full uppmärksamhet

I Indien och Tibet i mer än 2000 år har de utövat denna meditationsteknik, som vanligtvis används av buddhismens anhängare. Mindfulness har förmågan att synkronisera sinnet, kroppen och själen i ett specifikt tidssegment. Mindfulness är en meditationsteknik som skiljer sig från vad vi är vana vid, så det anses vara en av de alternativa terapierna med den största boom i dag. Det är ett sätt att överföra all meditationsenergi till patienten utan den religiösa och andliga bördan.

Målet med Mindfulness

Mindfulness som en meditationsmetod är baserad på utforskningen av sinnet som letar efter ögonblicket, platsen och orsaken, förutom att kunna analysera situationen som påverkar personen, observera på ett avslappnat sätt utan att involvera yttre eller interna faktorer som kan täcka verkligheten. Det som måste uppnås är punkten i sinnet där bara nuet spelas in, att inte låta de erfarenheter som har gått kan störa i nutiden, och inte heller låta dessa tidigare erfarenheter få konsekvenser i framtiden, att distrahera dig från Presentera eller driva dig för något som kan hända. Att vara i detta ögonblick utan förflutna eller framtida, balans uppnås och avslappningen vi letar efter börjar.

Denna form av meditation gör att du direkt kan undersöka vad som händer i livet just nu, hjälper dig att vara medveten om den verklighet du lever .

Alternativa terapier - Mindfulness viktighet

Full uppmärksamhet ger dig tillgång till att ha kontakt med orsakerna till stress, sjukdomar och utmaningar i livet, uppmärksamma sinnet, kropp och ande, förbättra och öka förståelsen samt förlåtelse, ge plats för andra sätt att leva Present på ett positivt sätt. När du övar full uppmärksamhet lär du dig att ha ett mer känsligt svar på det vi upplever dagligen.

Hos människor som lever med en sjukdom eller smärta är det vanligt att få ett snabbt svar genom att dölja smärtan eller ignorera sjukdomen och dess symtom, försöka leva som om de inte existerar och bara uppmärksamma vad som orsakar dem nöje eller lycka. Medan sjukdomen som kan vara fysisk eller psykosomatisk påverkar den omedvetet, säkerställer att korrekt och korrigerande åtgärder inte vidtas. Därför försämras psyken eller organismen på grund av rädsla för att hantera det onda som drabbar den. Detta är ett exempel som upprepas hos personer som misstänker ha en terminal sjukdom som cancer, de motstår att utöva nödvändiga diagnoser av rädsla för att veta sanningen, äventyra deras liv, när de kan vidta tidiga åtgärder som skulle bota . Mindfulness som en fibromyalgibehandling har visat stora resultat i smärtskontroll.

Genom mindfulness kan du känna igen och acceptera din present och eliminera rädsla . Efter att ha mött dem sätter analysen i ett tillstånd av meditation dig i kontakt med nuet i en miljö av fred och lugn, som gynnar acceptansen av verkligheten. Endast de som förstår och lever i nuet kommer att vara lyckligare och friskare, så det är lämpligt att öva på dessa alternativa behandlingar .

Författare: Antonio, redaktör för den stora familjen hermandadblanca.org