Innehållsförteckning dölj 1 DAGLIG ENERGIUTSLUTNING 2 1) DE TRE HITTERNA 2.1 2) DEN KORSADE STEG 2.2 3) WAYNE COOK POSITION 2.3 4) CORONILLA STRETCH 2.4 5) LYMFATISK MASSAGE 2.4.1 Förfarande 2.4.2 Sammanfattning: 2.5 6) STÄNGNING ELLER ZIPPER UP 3 Fem minuters energirengöring av Sofia Randall
Förstå kroppen som ett energisystem, kan vi förvärva förmågan att hålla energierna i ett harmoniskt och levande flöde som främjar vår hälsa. Det dåliga är att vi lever i en värld som verkar gå emot det naturliga. Och som en följd av att minska vår energi och förändra balansen.
Då kommer den påskyndade rytmen som vi baserar vårt liv på, som också är stillasittande, definitivt att försämra kroppens energisystem. Till exempel: Vad finns i lungorna kommer ut ur tungan, vad betyder det? Det är inte en gåta är ett riktigt faktum, om du redan är bekant med den subtila kroppen och energilinjerna allt som samlas i detta organ i livet, är känslomässiga toxiner som sorg och allergentoxiner som föroreningar, cigarr, bekämpningsmedel etc. Så en smutsig lunga kommer att förvärra andra områden, vanligtvis är vi snabba att bedöma, kritisera och fördöma.
Våra andliga egenskaper, känslor och dygder som människor är kopplade till våra vitala organ och vissa energipunkter i kroppen. Våra känslor, känslor kan läka genom KI eller CHI, en term som kineserna använder för att hänvisa till energin som rinner genom kroppen.
Kort sagt, syftet med denna artikel är inte att förklara var vi har fel, men att du kan återställa positiva energivanor medan du försöker leva med den stress, gifter och seder som kännetecknar dagens liv.
Det bästa av allt är att du redan har en vana med yoga eller träning, men helst också i kombination med meditation eller något som distraherar och utbildar ditt sinne till tystnad, till den lugn som vi alla behöver.
DAGLIG ENERGINUTSLUTNING
Det är enkla tekniker som ger resultat, och ju mer du övar är effekterna kumulativa. Donna Eden är en energimedicinsk terapeut och lär ut flera tekniker så att du kan utföra dem.
Starta ....
1) DE tre tre träffarna
Vissa punkter i kroppen kommer att ha förutsägbara konsekvenser, särskilt inom energifältet eftersom de skickar elektrokemiska impulser till hjärnan där de i sin tur aktiverar neurotransmittorer (budbärare). Denna teknik är när du känner dig trött, och det hjälper till att aktivera immunsystemet under perioder med stress och öka din vitalitet.
Akupunkturpunkter som också kallas akupressurpunkter utgör små energicenter längs de 12 meridianerna och 2 fartyg (guvernör och konceptor) k27 som ligger på vänster och höger sida av njurmeridianen med viktiga punkter som påverkar andra meridianer och De hjälper till att öka uppmärksamheten och prestandan.
Varaktighet på 30 sekunder vid varje punkt (ungefär)
Som framgår av ritningen ligger K27 under den inre klavbenen där dessa punkter är belägna.
Med din högra hand letar du vänsterpunkten och med din vänstra hand trycker du på magknappen i 30 sekunder kan du massera eller ge små slag. Efter 30 sekunder inandning och utandning långsamt och djupt ändrar du position
Nu med din vänstra hand letar du efter rätt punkt och ger massage eller små slag samtidigt som din högra hand i naveln trycker på dessa i 30 sekunder.
Sedan letar du efter punkten för TIMO-körtlarna
Nästa punkt är relaterad till thymuskörtlarna. Denna körtel har att göra med produktionen av T-celler (vita blodkroppar). Genom att träffa detta område stimuleras immunsystemet och hjälper till att minska stress. När vi är i ett visst negativt känslomässigt tillstånd försvagas aktiviteten i tymuskörteln, den kommer också att generera en allmän försämring av den vitala energin och en specifik försämring av energin Meridian kopplad till det känslomässiga tillståndet.
Du letar efter den här punkten som visas i figuren och ger små slag i 20 sekunder, kom ihåg att andas in och andas in djupt.
VASO-punkt eller mjältepunkter:
När du är extremt trött och du har överskridit kroppens gränser.
Fördelar: ökar energinivån, balanserar blodsocker (socker) ökar immunsystemet.
För att hitta detta par av punkter måste man placera fingrarna ett revben under bröstet och upprepa knackningen eller massage i detta område i 15-20 sekunder. Som framgår av figuren.
2) Det korsade steget
Stående, höj höger arm och vänster ben samtidigt. Höj din vänstra arm och höger ben när du sänker den.
Upprepa övningen för att överdriva rörelsen när du lyfter benet eller när du flyttar armen.
Fortsätt detta steg genom att överdriva i 1 minut och andas djupt, andas in genom näsan och andas ut genom munnen.
3) WAYNE COOK POSTURE
Beställ de kaotiska och störda energierna när du känner dig nervös och förvirrad. När dina energier är överallt, halv hysteriska och du kan inte sluta gråta. Det kommer i sin tur att balansera stresshormonerna som kortisol.
Längden på en och en halv minut ungefär.
Vila din vänstra fot på höger knä. Placera höger hand på vristen på den böjda foten och den vänstra handen runt foten eller sulan med fingrarna.
Andas långsamt in genom näsan och tryck in din fot med andetag. Jag kommer att visa dig i en video till sist men försök att följa indikationerna (så att du kan använda den vänstra delen av hjärnan)
Och du gör exakt samma sak med den andra foten som du stöder höger fot i vänster knä, vänster hand tar vristen höger hand tar under foten på foten som omger tårna.
Du fortsätter till samma sak som du kan stanna här en minut eller 6 djupa andetag, alla inandningar är genom näsan och utandningar genom munnen.
När du avslutar med båda sidor ...
Sätt nu fingrarna i en triangel och andas in 30 sekunder senare tar du triangeln till det tredje ögat och andas flera gånger.
Händer som bildar en triangel
4) CORONILLA STRETCH
Med det sista andetaget från föregående övning; placera tummen på dina tempel, skruva fingrarna utan att skrapa med fingertopparna över mitten av pannan och dra dem sedan ordentligt över pannan tills du når templen.
Placera nu fingrarna på hårfästet tryck och öppna skjut fingrarna ut, gå sedan längre tillbaka efter hårets mittlinje och upprepa igen.
Det lugnar nervsystemet, släpper mental överbelastning, uppdaterar mental kapacitet, släpper tvångstankar etc.
Varaktighet 15 sekunder ungefär.
5) LYMFATISK MASSAGE
Lymfe är den flytande eller genomskinliga vätskan som kommer ut efter att ha gjort ett snitt, som hjälper blodet att röra sig och är fullt av näringsämnen, men också gifter om vi inte hjälper det att frigöra. Och det har funktionen att frigöra främmande ämnen och bekämpa bakterier, producerar antikroppar, lymfocyter och vita blodkroppar.
process
Längs benbenet masserar den inre delen i cirklar, flytta sedan några centimeter utåt och massera i cirklar.
Ta med din högra hand till vänster mellan den yttre klavbenet och armen, det finns en spaltpunkt där anslutningar och pectoralmuskeln konvergerar och massera i cirklar från topp till botten.
Och du gör samma sak med andra sidan.
Nu går du till bröstbenet i mitten av bröstbenet under klaviklarna och masserar i cirklar från topp till botten.
Du återvänder till klaviklarna och masserar igen mellan revbenens revben.
I slutet tar du fingrarna ner i bysten eller bröstet på utsidan eller halvmånen och börjar massera tills du sätter ihop händerna, du masserar runt bystens halvmåne (det området är fullt av lymfpunkterna som också kan vara mycket smärtsamma när du har toxiner) tills du når centrum.
Sammanfattningsvis:
Tryck på punkterna på bröstet med långfingret och identifiera de som är ömma.
Använd två eller tre fingrar för att massera håret på ett cirkulärt sätt.
Börja under klaviklarna, ner på sidorna på bröstbenet, under ribborgen, de 6 punkterna runt naveln, skambenet och slutligen utsidan och insidan av låren.
6) STÄNGNING ELLER ZIPPER UPP
Denna övning är en av de mest användbara och enkla att göra, du tar din hand eller två händer till skambenet och föreställer dig som om det var en stängning eller blixtlås går upp över hela mitten tills den når under underläppen och gör som om du stänger. Detta är för att skydda dig från all oenig energi.
Du kan göra allt detta på 5 minuter eller välja två eller tre övningar som alltid slutar med stängningen eller blixtlåset.
Här är videon med energimediceterapeuten DONNA EDEN.
https://www.youtube.com/watch?v=gffKhttrRw4
Gradvis kan du integrera en snabb och mycket effektiv rutin för att rengöra, återställa och skydda, inte hålla dig med den nyfikenhet som kan hända. Dessa övningar är kumulativa, det kan vara att du inte känner något men övningen gör alltid läraren.
... Eller människan återhämtar känslan av det heliga som han hade i sitt ursprung, eller så kommer han att gå längs naturens fiender.
Du svor
Följ oss @randallita
@glits_mx
Fem minuters energirengöring av Sofia Randall
Fem minuters energirengöring av Sofia Randall
