För fem år sedan kom den första upplagan av organ utan ålder, sinnen utan tid kom fram. Sedan dess har de läst av mer än två miljoner människor över hela världen och fortsätter att ta emot tusentals brev varje månad från läsare som hävdar att boken också har förändrat deras uppfattning. Som din erfarenhet av åldrande. Sedan bokens uppträdande har det skett spektakulära förändringar i hur människor går igenom åldringsprocessen. I vår civilisations historia kan vi hitta många exempel på människor som har gjort sina största bidrag till samhället under de senaste åren av deras liv. Picasso, Miguel Angel, Leonardo da Vinci, Leon Tolstoj, George Bernard Shaw. Winston Churchill och många andra strålade av extraordinär vitalitet och visade sig dynamiska och kreativa i den så kallade mogna åldern.
När jag skriver denna introduktion planerar astronauten John Glenn, 77, att återvända till det yttre rymden, och för bara några veckor sedan såg jag en kvinna på TV som, vid 90-åring, tog fallskärmshoppningslektioner. Idag är det segment av den amerikanska befolkningen som växer snabbare det av människor som redan har fyllt 90 år och kommer snart att vara de av de som har fyllt 100 år. Så vi behöver inte någon för att övertyga oss om att något spektakulärt händer i åldrande biologi. Å andra sidan fortsätter forskning att visa att de biologiska markörerna för åldrande, såsom blodtryck, bentäthet, kroppstemperaturreglering, muskelstyrka och densitet, sockerassimileringskapacitet, nivå av könshormoner, hörsel, immunfunktioner och nära syn, kan förbättras, även i det sista stadiet av vårt liv.
Med andra ord är de viktigaste biologiska markörerna för åldrande alla reversibla. Vilket innebär att åldrandet i sig är reversibelt.
Jag är övertygad om att om du gör övningarna som visas i den här boken, kommer du att sakta ner och till och med vända åldringsprocessen.
Under åren har många människor bett mig att sammanfatta principerna i denna bok. Det är viktigt att inse att åldrande är en komplex process som involverar många faktorer. Det är dock möjligt att sammanfatta de grundläggande principerna på följande sidor:
1. Åldrande är reversibel. Den biologiska åldern motsvarar inte den kronologiska åldern. Du kan vara kronologisk tjugo år gammal och hitta dig själv känslomässigt och fysiskt färdig, med vad ditt biologiska tillstånd är som en gammal man. Tvärtom, du kan vara sjuttio år gammal och vara fysiskt, andligt och känslomässigt fit med de biologiska nivåerna av motstånd, vitalitet, kreativitet, klarhet och dynamik som kännetecknar en ung person.
2. Uppsamlingen av gifter i kroppen påskyndar åldringsprocessen eller entropin. Dessa gifter är resultatet av en giftig miljö, giftig eller förorenad mat eller dryck, giftiga förhållanden och giftiga känslor. Genom att eliminera dessa gifter hjälper du tiden för din biologiska klocka att börja marschera i riktning mot ungdomar.
3. Fysisk träning, inklusive vikter, har en direkt effekt på de biologiska markörerna för åldrande, vilket vänder processen.
4. Korrekt näring, liksom näringstillskott, till exempel antioxidanter, är till exempel mycket användbara för att bromsa åldringsprocessen.
5. Meditation fördröjer biologiskt åldrande .
6. Kärlek är den mest kraftfulla och kraftfullaste medicinen . Läkar och förnyas samtidigt.
Många människor, särskilt de som inte har läst boken, fortsätter att fråga mig vad sinnet är utan tid och hur det påverkar den biologiska klockan. Jag blir alltmer övertygad om att vår upplevelse av tiden direkt påverkar hur denna klocka fungerar. Om du "har lite tid", accelererar din biologiska klocka; om du tvärtom "du har hela tiden i världen" bromsar din biologiska klocka. I transcendenta stunder, när tiden förblir rörlig, stannar din biologiska klocka.
Anden är det territorium i vårt medvetande där tiden inte finns. Tid är minnets kontinuitet, som använder egot som en intern referenspunkt. När vi går utöver vårt ego för att komma in i vår andes rike bryter vi tidens barriär. I slutändan, både kvalitativt och kvantitativt, beror livet på vår känsla av identitet. Om vi ger vår existens en mening och ett syfte, och vår identitet inte är föremål för ett " inkapslat ego", kommer det att kvantitativt och kvalitativt ökas till spektakulära nivåer. Mer än att ta till någon övning eller kosttillskott, är det viktigaste du kan göra för att förändra ditt liv att implementera följande principer:
· Koncentrera din uppmärksamhet på det tidlösa, det eviga, det oändliga.
· Håll ditt ego isär .
· Var naturlig; överge behovet av att ständigt gömma sig bakom en social mask.
· Överge dig till universums mysterium .
· Känner en känsla av gemenskap med Anden eller gudomlighet .
· Sänk ner dina försvar, överge behovet av att försvara din synpunkt.
Jag önskar er lycka till på resan genom livet. Vi har träffats kort på den kosmiska motorvägen. Vi kommer att se varandra igen.
FÖRFARANDE: Deepak Chopra, MD
Deepak Chopra-organ-utan gamla-sinnen-utan-tid
