Att veta vem jag är och vad jag verkligen gillar, mycket engagemang, önskan och att veta hur man kan övervinna rädsla var nödvändigt. Och det var inte förrän i mitten av 80-talet som jag verkligen började göra denna förändring. Denna 92-åriga yogi säger att han vill dela sina hemligheter för att ha ett lyckligt liv och nå livslängd.
Från det ögonblick jag började gå och prata har ordet "utmaning" instinktivt varit mitt mantra. Idag är det mantraet som gör mig till den jag är. När en utmaning presenterar sig kan du börja acceptera den men inte möta den kommer att förlora anledningen till att få en ny möjlighet. Du kommer att ha missat något som kan förändra livets väg och du kanske aldrig får den möjligheten igen.
Träna yoga, dansa Tango, flyga på en trapes och hoppa rep, inget av detta var planerat och ändå hittade de här sakerna mig mycket senare i mitt liv. Dessa metoder har varit de mest givande utmaningarna för min existens på denna planet.
Trapesen katapulterade mig att skriva texter, skapa musik och bloggar. Tango katapulterade mig för att komponera tangos. Varje ny övning öppnade en ny dörr för mig.
Inte heller var det ett syfte att utöva yoga, men tack vare en vän kunde jag ha en kort dialog med yogaläraren, och bara fem minuter efter att jag började med meditation fick detta mig att tänka: ”Vänta lite, jag tror att jag gillade det det här ... "
Min kropp svarade utan för mycket smärta eller svårigheter, den klassen var början på en otroligt vacker, kraftfull resa som jag fortfarande gör och kommer att fortsätta under de många år som väntar på mig.
Fördelar med yoga för lycka och livslängdJag fann att i yoga är tiden mellan varje utgång den verkliga kärnan i praxis. Gör yoga för att leva och leva för att göra yoga. Jag vet att mitt liv i framtiden beror på min yogapraxis.
Övningen av 45 minuters yoga är hur man hälsar varje dag, varje dag. Det stärker musklerna och är gynnsamt för min kropp och själ, vilket gör att min ande kan andas. Ja, det finns många andra sätt att utöva kroppen, men enligt min mening är inget lika komplett som yoga.
Om du går till gymmet (vilket inte är ett alternativ för mig), gör du fortfarande något för dig själv, för din kropp och ditt sinne. Du kanske är trött senare, men du kommer att tvinga dig själv att säga: "Jag gjorde något bra för mig själv och min bästa vän"
Din kropp är din bästa vänDin kropp är din bästa vän och partner till denna fantastiska resa som är livet. Detta måste också laddas. Det är därför vi inte alltid ska säga "Vi har ingen tid" för det är en lögn. Att inte ha tid är en dålig ursäkt som hindrar dig från att må bättre och leva längre. Och jag är det levande testet.
Håll den aktiv
Jag älskar också att hoppa repet på morgnarna. Jag tror att denna praxis stimulerar hela kroppen och att jag hellre skulle dö än att förlora en enda dag av detta. Hemligheten är att börja långsamt och hoppa i en minut, sedan två och så vidare. Slutligen, om du är någon som är engagerad, kommer du att gå i totalt sex minuter, som jag. Jag försäkrar er att det kommer att överraska dig som ett hjälpmedel för att förbättra fysisk uthållighet.
Lyssna inte på någon som säger att hopprep kan vara skadligt för din kropp. Jag har hoppat över repet i två år och har haft absolut ingen smärta. Föreställ dig vad det kan göra för ditt hjärt-kärlsystem och hjälper dig att pumpa blod och syre till hjärtat och lungorna. Förneka inte dig själv nöje, du måste bara prova, jag garanterar att det kan hjälpa dig att få ett längre och hälsosammare liv.
Lycka kan hjälpa dig att leva längre
För mig är både yoga och tango och hopprep en fantastisk trio. Det har aldrig varit bara en sak som förändrade mitt liv, utan snarare att fortsätta hitta nya sätt att förbättra den otroliga resan och jag har sökt i 92 år.
Vid födelsen gav de dig ett otroligt instrument, det instrumentet är din kropp. Han är den enda du kan få i detta liv, du måste älska honom på det sättet, med respekt och ära . Lyssna på honom, han har en röst och vill höras. Du måste vara uppmärksam och vara medveten om alla möjligheter som presenteras för dig. Jag är mer medveten än någonsin, men den visdomen kommer med tid och praxis.
När du tillbringar många år att älska det du gör, kommer du att upptäcka att du är mer öppen för alla möjligheter som väntar på dig där ute. Du är livets essens . Vi är alla en person, annorlunda.
Jag älskar vad jag gör och detta är ett sätt att älska sig själv. Ta detta råd från mig, den vanliga yogaövningen är nyckeln till ett långt och hälsosamt liv. Det är värt varje andetag du tar. Och medan du gör det, glöm inte att ha kul, för att nå lång livslängd utan att vara lycklig har ingen mening.
Utarbetande: Lucid Life Team
Källa: http://www.lavidalucida.com
92-åriga yogi delar hemligheter för lycka och livslängd
