Ditt beslut är viktigt: fortsätter jag att sova eller gå på toaletten? Vad valde du? Vet du vad som är nattdjur?

Klockan är 2:00 på morgonen, du är dum och du inser att du har ett behov av att gå på toaletten, sover jag fortfarande eller går på toaletten ? Vad är ditt beslut ? Vet du vad nocturia är ?

Sover jag fortfarande eller går jag på badrummet? Verklighet som händer oss alla

Mer än 90% av världens befolkning har tvingats kämpa sent på kvällen eller tidigt på morgonen med den kvävande frågan: 'Går jag på badrummet eller sover jag fortfarande ?' hände med dig? Jag inbjuder dig att regelbundet läsa den här texten, och när det händer kan du fatta det bästa beslutet mellan att sova eller gå på badrummet .

Fråga dig själv, händer det mycket ofta? Hur många gånger på natten ska du bestämma om du fortfarande sover eller går på badrummet ? Låt oss se vad du ska göra enligt ditt svar.

Först måste du bestämma hur regelbundet denna lustiga förhör händer dig på natten. Därefter måste du fastställa, enligt det resultat det har gett dig, om du ska besöka en specialistläkare eller inte.

För närvarande finns det flera vetenskapliga undersökningar som pekar på studien och kunskapen om detta ämne; verkligheten, där sömnkvaliteten är den mest drabbade, och även dessa typer av situationer är mycket vanliga bland befolkningen över 50 år, men detta fenomen påverkar också avsevärt alla åldrar, barn, ungdomar, ungdomar, vuxna och äldre vuxna över hela världen.

Resultatet av dessa undersökningar pekar på upptäckten av fenomenet som kallas nocturia ; Det är ett tillstånd som kallas prostatahyperplasi . Med andra ord, prostatans storlek ökar genom att delvis hindra urinröret och orsaka tömning av urinblåsan görs inte helt.

Låt oss se det med ett exempel! Om någon som lider av nocturia-urinering tappar han bara en del av den ackumulerade vätskan; Ser du varför frågan genereras om jag fortsätter att sova eller gå på badrummet ? Så många människor under natten, vid olika tillfällen, måste vi gå på toaletten .

Rekommendationer, sover jag fortfarande eller går jag på badrummet?

För att kontrollera eller förhindra nocturia rekommenderar Världshälsoorganisationen vissa metoder som jag vill dela med dig idag.

Låt oss se :

- Försök att konsumera hela korn och vegetabiliska fetter.

- Undvik att vara överviktiga eller feta. Inbjudan är för dig att utföra fysiska övningar och hälsosamma dieter.

- Välj en diet rik på grönsaker, frukt, baljväxter, soja och derivat. Besök om möjligt en professionell specialiserad på näringslära och diet.

- Försök ligga i horisontell position varje dag.

- Undvik långa resor där du måste tåla länge utan att gå på badrummet.

I grund och botten består behandlingen av nocturia av mediciner och beteendeterapier för varje patient, beroende på utvecklingen och tidpunkten för interventionen, kommer det att vara behandlingen .

Lyckligtvis, i de allra flesta fall där du måste bestämma om jag fortfarande sover eller går på badrummet, produceras de genom att ha druckit mycket vätska under dagen, och särskilt innan du lägger mig . För dessa exakta fall skulle önskan att gå på toaletten inte vara ett villkor, du bör strikt börja arbeta för att få bättre matvanor .

Om du har mycket goda matvanor, men symtomen på nocturia händer dig mer än tre gånger på natten, bör du snarast söka hjälp från en specialist, och starta en behandling med mediciner och beteendeterapier . Och ... naturligtvis borde du komma upp på badrummet .

Å andra sidan, om det händer dig en gång eller kanske två gånger på natten, några dagar ja och andra inte, är tanken att du börjar skapa bättre matvanor för ditt liv.

Så sover jag fortfarande eller går jag på badrummet ? Du bör definitivt följa rekommendationerna som jag ville dela med dig idag. Jag vill ge er ett mycket eftertryckligt råd nytt uthållighet är skadligt för din hälsa, slutgiltigt stå upp och urinera, det är ditt bästa alternativ. Så när du ser dig själv i stället för sover jag fortfarande eller går på toaletten ? Vet du vad du ska göra

Hur tänkte du på den här artikeln? Jag vill säga er att genom flera medier har jag försökt öka medvetenheten om denna fråga, för mig är det mycket viktigt, det finns människor som inte vet vad de ska hantera den här situationen, Sover jag fortfarande eller går jag på badrummet ?

Författare : William Hern n Estrada P rez, redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org