Innehållsförteckning dölja 1 Rädsla som förlamas: 3 steg för att gå framåt trots rädsla 2 Du kan inte få rädsla att försvinna 3 # 1 Från smärta till makten 4 # 2 Byt till ett positivt ordförråd 5 # 3 Omge dig själv med tankar positiv 6 # 4 Hur komplett är hela ditt liv

Rädsla för att förlamas: 3 steg för att gå framåt trots rädsla

Rädsla var, under de första dagarna av mänskligheten, en instinkt för överlevnad, en allierad för att varna och skydda människors liv, lurade vid den tiden av allvarliga faror. Adrenalinrushen som orsakar känslan av rädsla i människokroppen, förberedde dem att springa snabbare och ha mer motstånd för en stund.

Idag är denna rädsla värdelös, utom i undantagsfall, och adrenalinrushen uppstår i en tid då det inte finns någon verklig fara, men vi känner oss lurade av vårt eget sinne, våra svagheter eller osäkerhet.

Vi kan klassificera rädsla i de som " händer " och de som " kräver handling ."

De som händer är ålder, sjukdomar, olyckor eller förlust av en nära och kära.

De som kräver handling är offentligt talande, startar eller avslutar en relation, en karriär eller ett jobb, fattar beslut, gör misstag, intimitet eller får nya vänner.

Alla dessa konkreta rädslor kan i sin tur gruppera dem i en annan nivå av rädsla som involverar egot, och det har att göra med interna mentala tillstånd och inte så mycket med de yttre orsakerna som verkar vara utlösaren. Dessa djupaste rädslor är rädsla för misslyckande, missnöje och förlust av vår bild till andra. Och de är de bakomliggande orsakerna som oförmåga oss att hålla tal eller stagnera oss i ett jobb som gör oss olyckliga eftersom vi inte kan möta nya jobbintervjuer.

Du kan inte få rädsla att försvinna

Tyvärr finns det inget recept för att sluta känna rädsla . Så länge du fortsätter att växa och pressa dina gränser ur din komfortzon kommer du att känna rädsla . Varje gång du försöker något nytt och utmanande kommer det att se ut.

Om du väntar på att inte känna rädsla för att börja förverkliga dina drömmar kommer du aldrig att gå framåt, du kommer inte att gå från din nuvarande situation.

Det enda sättet att övervinna rädsla för att göra något är att göra det och flera gånger tills du känner dig säker på dig själv. Jag kan försäkra er att detta är mycket bättre än att göra någonting och leva i rädsla under hela livet.

# 1 Från smärta till kraft

Vi vet redan att det finns många människor som gör otaliga aktiviteter, trots rädsla som kan orsaka dem, därför är rädsla inte problemet. Problemet är att vi stannar kvar i en position av smärta och offren i stället för att gå över till en position av makt : inre kraft, kraft att växa, makt för att skapa lycka och glädje i våra liv.

Gör något för dig själv varje dag som kommer att leda dig från smärta till kraft, ett litet steg varje dag hjälper dig att komma närmare din kraftfulla del. Ta små positiva risker och utöka din komfortzon.

# 2 Byt till ett positivt ordförråd

Börja ändringarna på ett enkelt sätt med orden som är så kraftfulla. Att använda rätt ord kan hjälpa oss att komma väldigt långt på väg att övervinna rädsla . Här är några exempel:

Istället för att säga "Jag kan inte", säg "Jag vill inte": du har kontroll över situationen och bestämmer dig för att inte göra något.

Istället för att säga "borde", "säga" kunde. " Det borde låta som total svaghet och skuld, även om det kan vara ditt val, väljer du.

"Det är inte mitt fel", är en annan fras som tar bort kraften över ditt liv, även om den fullständiga frasen är "det är inte mitt fel att ha blivit sjuk" måste du möta att något du kan ändra för nästa gång . Säg "Jag är helt ansvarig" för min sjukdom, eller vad som helst. Se vad du kan göra så att det inte händer igen, du kan äta hälsosammare, sova bättre, träna.

"Jag hoppas" är ett annat uttryck för offer, "jag hoppas få ett jobb", det har ingen makt. "Jag vet" har mycket mer styrka . "Jag vet att jag kommer att få jobbet, jag tvivlar inte!"

# 3 Omge dig själv med positiva tankar

Lyssna på positiva ljud och videor och motivatorer . Prenumerera på bloggar eller webbplatser som belyser positivt tänkande gentemot dig själv och andra. Läs inspirationsböcker.

# 4 Hur komplett är hela ditt liv

Utveckla och mata alla sektorer som utgör ditt liv så att alla har samma vikt. Arbeta, vänner, par, personlig tillväxt, rekreation, en hobby, familj Alla är en del av ditt liv och om du ger dem all den vikt kommer de alltid att ha en viktig grund för när Problem uppstår i något av områdena. Till exempel, om du bara lägger din energi och kärlek och tid i paret, kommer du naturligtvis att vara rädd att förlora den eller förlora den, och om du av någon anledning tar slut på det kommer ditt liv att vara tomt a. Om du å andra sidan medvetet lägger hundra procent av din kärlek i alla aspekter av ditt liv, om du stod kvar utan din partner, kommer det naturligtvis att vara smärtsamt! men det kommer inte att vara slutet på världen, för du kan lita på resten av dina livsområden.

För mer information om detta ämne kan du läsa Susan Jeffers bok e Känn rädsla och gör det ändå!

Kom ihåg att att driva dina gränser och växa beror på dig själv. Du har bara ett liv för att uppnå det.