Lin (Linum usitatissimum) är en växt som producerar frön, ofta kallad linfrön, rik på fiber och fettsyror, såsom Omega 3 och Omega 6.
Detta frö är bra för att minska kolesterol och fetter i kroppen, men förbättrar också matsmältningen, har kraften att blockera östrogen, vilket minskar risken för vissa typer av cancer och Det ger olika hälsofördelar.
Förutom linfrö och linfröolja förbereds hushållsmedel och naturliga behandlingar utförs för olika plågor.
Fördelar med linfrö
Detta frö är rikt på Omega 3 och Omega 6, men det innehåller också olika vitaminer, såsom vitamin E (alfa-tokoferol), en stor antioxidant och vitaminer som tillhör grupp B.
Dessutom innehåller det ämnen som uppfyller en funktion som liknar den hos prostaglandiner, som främjar ämnesomsättningen av fetter och kalcium. Det hjälper till att gå ner i vikt, eftersom det ökar mättnad, är ett bra laxermedel och eliminerar gifter från kroppen.
Linfrö har en unik egenskap. Det är den enda maten som kan blockera östrogen, eftersom den har en kombination av östrogen och fettsyror. På grund av dess höga nivå av fettsyror minskar den nivåerna av LDL-kolesterol, triglycerider och hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar som är så skadliga för människors hälsa.
En annan av dess fördelar är dess bidrag i fiber, som gynnar tarmfloraens hälsa, förhindrar förstoppning och förbättrar matsmältningssystemet.
Dess frön innehåller också lignaner, ett element som har studerats och har visat sig hjälpa till att förebygga vissa typer av cancer, såsom koloncancer, prostatacancer och bröstcancer.
Hur man konsumerar denna produkt
Linfrön eller linfrö kan konsumeras på många olika sätt, eftersom de kan inkluderas på många sätt i mat. Men näringsläkare rekommenderar att konsumera mark linfrö, eftersom det är på detta sätt som kroppen kan utnyttja sina egenskaper bättre.
Det är bra att lägga till en halv matsked i kombination med yoghurt eller spannmål till frukosten varje dag. Det kan också läggas till smör eller lägg frön till vilken maträtt som helst.
Vid konsumtion av linfrö måste dess näringsbidrag beaktas. Halv karantän linfrö ger 20 kalorier (Kcal) och 1, 5 gram kostfiber. Tänk alltid på det.
Det rekommenderas inte att konsumera detta frö under graviditet eller när du ammar ett barn.
Hemhjälpmedel
Linfrö avhjälper mot förstoppning
Häll 1 matsked linfrön i ett glas vatten, låt det masera i några timmar och dricka ett glas på morgonen och en annan innan du sover.
Åtgärd mot förkylning
Lägg en liter vatten, 20 gram frön, 20 gram blåbär och 20 gram bönor i en kastrull. Koka beredningen i 20 minuter, ta sedan bort den från värmen, filtrera den och låt den svalna. Drick en kopp till frukosten och en annan kopp innan du lägger dig.
Hemhjälpmedel för kolonrensning
Häll 1 kopp skummjölk, 2 matskedar vanlig yoghurt, 1 banan i bitar, 2 matskedar linfrö och 2 matskedar vetekim i mixern. Blanda blandningen i några ögonblick och dricka ett glas om dagen, en timme eller två innan du går i vila.
Linfröbehandling för viktminskning
Naturliga juice med linfrö är mycket bra för viktminskning . Du kan kombinera apelsin- och päronjuice, lägga till 1 eller 2 tesked linfrö och blanda i hög hastighet. Drick sedan det ofiltrerade preparatet på morgonen.
Ses in Natural Remedies, av Pedro, redaktör för White Brotherhood
https://remedioscaseros.wiki/beneficios-propiedades-de-la- linaza /
