5-sekunders regeln och hur det kan förändra ditt liv

  • 2017
Innehållsförteckning dölja 1-sekundersregeln är synonymt med att komma till handling. 2 Definitionen av 5-sekundersregeln är: 3 När du rör dig börjar din hjärna skapa en ny vana. 4 Själen behöver utforska

Historien om 5-sekunders regel börjar när dess författare, Mel Robbins, var i det värsta ögonblicket i sitt liv . Arbetslös mamma, med skulder att betala och med en depression som förhindrade henne från att gå ur sängen varje dag. Hon kunde helt enkelt inte, hon tyckte synd om sig själv, sov 12 timmar om dagen och gick upp helt omotiverad och ledsen. Hennes man hade ett litet företag som genererade mer skulder än vinster och var tvungen att förklara konkurs. De var på gränsen till att vara på gatan. Och på väg att förlora allt de hade arbetat hela livet. Som ett resultat av ekonomiska problem försvagades förhållandet med sin man varje dag, de argumenterade för allt och det verkade som om de aldrig skulle bli desamma.

En dag gick inte hennes barn i skolan eftersom hon inte vaknade dem. Just nu träffade det botten. I det ögonblicket insåg han att han var tvungen att byta brådskande . Han insåg att hon kunde bli bättre. Och där var det från den djupaste förtvivlan att 5 sekunders regel utvecklades .

Mel svor att när larmet ringde på morgonen, skulle han köra lakan och stiga upp inom de första 5 sekunderna. Och så gjorde han det.

5-sekundersregeln är synonymt med Att göra handling.

Hon insåg att hon i sin depression, motvilja och medkänsla för sig själv visste exakt vad hon hade att göra: att hon var tvungen att stå upp tidigt, laga frukost, uppfostra sina barn, ta dem till skolan, städa huset och leta efter ett jobb!

Och han var också mycket tydlig varför han skulle göra det: att kunna betala inteckning, bilkredit, räkningar och mat. Det var mycket tydligt.

Men ... varför gjorde han inte det? Här föddes hans två maximer:

Att veta vad du måste göra räcker inte

Att veta varför du måste göra det räcker inte

Tyvärr upptäckte han att motivation inte kommer, du kommer aldrig att känna det!

Om du inte börjar göra saker du inte känner för att göra, vaknar du om ett år på exakt samma plats. Mel Robbins

Eftersom du aldrig kommer att känna det, måste du agera på samma sätt .

Definitionen av 5 sekunders regel är:

Om du har en impuls att agera eller ett mål måste du röra dig fysiskt inom de kommande 5 sekunderna annars kommer din hjärna att döda idén. Du måste göra något fysiskt. Det kommer inte att hända i ditt sinne, det kommer inte att verka om du lämnar det som en idé.

Om du till exempel vill uppnå en kampanj på jobbet, vid nästa möte du deltar, räcker du upp handen och föreslår din idé. Det ger något positivt.

Om ditt mål är att gå ner i vikt i det ögonblick du ska köpa en godis, gör det inte, gå till fruktavsnittet och köpa ett äpple eller den frukt du gillar.

Om du vill starta ditt eget företag, gå nu till Google och ta reda på hur du kan göra det och börja kontakta människor, kurser, resurser, vad du än behöver.

När du rör dig börjar din hjärna skapa en ny vana.

Mel kallar det aktiveringsenergi.

Jag föreslår den här utmaningen: I morgon ställer du in larmet 30 minuter tidigare än du brukar göra. Och så snart det låter, gå ur bekvämligheten i din säng, ta ut lakan och känna morgonens svala, känna obehag och stå upp. Du kan ta chansen att göra något du har skjutit upp, skrivit, läst eller gjort en yogarutine.

Själen behöver utforska

Gå ur huvudet.

Gå ur känslor.

Låt komfortzonen.

Du känner lust att prata med någon, gör det.

Du känner lust att starta en ny aktivitet, gör det.

Öva så snart du har möjlighet, när du har fart, gör det!

Vad tycker du om fem sekunders regel? Tror du att det kan hjälpa dig?

UTSKOTT: Carolina, redaktör för den stora familjen i det vita brödraskapet

Källa: Mel Robbins. (2016). Den 5 andra regeln. 09/16/2017, av Mel Robbins webbplats:

Nästa Artikel