I den här texten kommer vi att känna till en speciell Osho-teknik som, utan att vara den mest kända, verkligen är användbar och produktiv. Vi går in i grunderna för Meditation of the Mystic Rose . För många, en av de mest avancerade sedan Vipasana i Buddha, som redan har en enorm 25 århundraden.
Och idag har samhället av olika skäl förtryckt känslor och sparat för sig själv, särskilt bland män. Men att gråta eller skratta är väldigt naturligt, och det är meningslöst att det inte kan externiseras och inte ens betraktas som negativt.
Sedan barndomen utbildas vi i emotionellt och sentimentalt förtryck . Men långt ifrån att vara positiv är det faktiskt en ganska försumlig strategi. Genom att lära barnet på detta sätt förlorar barnet en stor chans att utforska, identifiera och hantera sina egna känslor. Det är därför meditationen av Mystic Rose är så positiv i detta avseende.
Hur är meditationen av Mystic Rose
Tekniken för Meditation of the Mystic Rose är en process på tre veckor . För att vara fullt effektiv är det viktigt att träna i tre timmar om dagen under 21 dagar. I denna process hittar vi tre delar eller faser, som vi sammanfattar nedan.
Fas 1: skratt
Ung dam som sitter på sängenDen första fasen av meditationsprocessen består av skratt . Faktum är att ingen anledning är nödvändig, vi måste bara skratta i tre timmar om dagen i 7 dagar.
Syftet med denna inledande fas är att hitta skrattets ursprung. Om vi ser att vi inte har något att skratta för, eller att det inte längre kommer naturligt eller utan anledning, kommer vi att röra oss i form av gierisk så att den blockerade energin frigörs. Men kom ihåg att bara skratta under meditationstiden . Tillägna naturligtvis de sista tio minuterna av sessionen för att observera tyst.
Fas 2: gråt
När den första fasen är över går vi vidare till den andra fasen och gråter. Under de kommande sju dagarna måste du låta dina tårar rinna ner i ansiktet. I det här fallet, med lite medvetenhet, utan mycket ansträngning, kan du komma perfekt.
Under denna fas ser vi ett introspektivt blick mot vår egen inre varelse som skriker ut . Undertryck inte tårar när som helst så att du kan gråta bekvämt. Det är antingen skrikande, högt, djupt ... Det viktiga är att det är från hjärtat. Du kan hjälpa dig själv med sorglig och mjuk musik om det inspirerar dig. Och kom ihåg, de senaste 10 minuterna måste du observera i total tystnad.
Fas 3: iakttagelse på kullen
Den tredje och sista fasen anländer, där vi kommer att tillbringa 7 dagar avslappnad, i total tystnad, bekvämt . Vi måste stänga ögonen och observera vår interiör. Allt när det händer i oss själva kommer att ha oss som vittnen. För många kommer det att vara första gången, andra kan ha ett minne av att ha gjort något liknande tidigare.
Andas djupt, släpp ut och kommer in i luften. Ställ in på naturliga ljud om de hjälper dig att internalisera .
Efter 45 minuters observation, lämna ytterligare 15 för att dansa smidigt med attraktiv och trevlig musik . Låt dansrörelsen ta dig och fånga dig.
Meditation av den mystiska rosen, oändliga fördelar
Egentligen är denna Osho-teknik verkligen positiv och fördelaktig . Det hjälper oss att hitta oss själva och förhålla oss till våra egna känslor, länge förlorade. På detta sätt bryter vi skyddsrustningen och börjar vara ärliga mot oss själva.
Gråt och skratt är mycket viktigt eftersom det är kulminationen på våra känslor. Och eftersom vi har tappat norrut och känner lite, kommer denna Osho-meditationsteknik att tillåta oss att träffas igen med oss själva .
Sett i oshogulaab, av Pedro, redaktör för Great White Brotherhood
