Gusar eller smoothies? Vad är bättre?

  • 2014

Juice eller smoothie? Jag frågas ofta vilka av de två metoderna som är bättre för rengöring och underhåll av hälsan. Den huvudsakliga skillnaden mellan de två är att i en när du blandar grönsaker förvara massan (och därför fibern) i drinken och i den andra inte ... men vilken är bättre?

Jugos

Detta eliminerar all fiber i grönsaker och erbjuder en direkt källa till klorofyll, som inte kräver matsmältning. Grönsakssaft är det bästa sättet att hydrera kroppen och fylla den med enzymer, mineraler, vitaminer och potenta fytostatika. Det är som att få en överföring av alla de goda saker som din kropp kan använda för att generera nya celler, och effekterna är väldigt snabba!

När du bara fäster juicer, ger du din kropp en fysiologisk paus från matsmältningen. Detta tillåter kroppen att gå in i "städning" -läget som kallas autolys, vilket är matsmältningen av skadade celler. Autolys börjar vanligtvis den tredje dagen av din juice snabbt. Det är en total återställning!

När fibern tas bort och du dricker juicen från växten, tillåter du din kropp att slänga massor av avfall på cellnivån, och eftersom den har mindre hinder på cellnivån är kroppen bättre i stånd att ta upp näringsämnen från maten, därför kräver de mindre mat för att mata dig.

Juicer är enkelt. En juicextraktor och ½ till 1 kilo av dina favoritgrönsaker krävs. Klicka här (på engelska) för att se en kort video om hur du gör det

)

smoothies

Med den här tekniken kan du däremot göra läckra smoothies. En av de största fördelarna med detta är att de kan vara superpackade måltider i en enda behållare.

Trots det rekommenderar jag att du tuggar dina skakningar eftersom när du gör en matpuré hoppar du över det försmältande tuggesteget som gör att salivenzymer kan släppas. Med tiden kan detta ladda kroppen för energi, eftersom det kräver att bukspottkörteln släpper ytterligare enzymer för att separera vätskan från fibern och smälta ordentligt.

Smoothies kräver en mixer och cirka 250-500 gram av dina favoritgrönsaker och frukter. Klicka här för att se en video (på engelska):

)

Sammanfattningsvis har båda otroliga fördelar och kan integreras i din livsstil regelbundet beroende på de resultat du försöker uppnå.

Källa: Jasmine Scalesciani / www.CleanseInc.com

Gusar eller smoothies? Vad är bättre?

Nästa Artikel