Innehållsförteckning dölj 1 Vad är magnesium? 2 Vad är magnesiumklorid? 3 Syfte med natriumkloridintag: komplettera bristen 3.1 Kontrollera alltid med din läkare innan du tar tillskott. 4 Vilka är fördelarna med magnesiumklorid? 4.1 1- Minska ångest. 4.2 2- Behandla kronisk trötthet 4.3 3-Minska symtomen på fibromyalgi 4.4 5- Åtgärd ansamlingen av syra i njurarna, stimulera njurs hälsa. 4.5 6- Stimulerar hjärnfunktioner och överföring av nervimpulser. 4.6 7- Förhindrar muskelskador och muskeltrötthet. 4.7 8- Främjar det hjärt-kärlsystemets funktion: säkerställer normala hjärtrytmer. Förhindrar hjärtsjukdom. 4.8 9- Löser upp kolesterol genom att stimulera blodcirkulationen och rengöra artärerna. 4.9 10- Det är ett anti-stressmedel som kan hjälpa till att övervinna depression, yrsel och trötthet. 4.10 11- Reglerar kroppstemperatur. 4.11 12- Förhindrar för tidigt åldrande, ökar energin i kroppen, främjar sund reproduktion av celler. 4.12 13- Förhindrar osteoporos, förbättrar kalciumabsorptionen. 4.13 14 - Avvisa fria radikaler, förebygga tumörer och vårtor 5 Vilka frukter och grönsaker innehåller magnesium? 6 Hur förbereder man magnesiumklorid? 7 Hur man tar magnesiumklorid?
Vad är magnesium?
Magnesium är ett mineral som finns naturligt i människokroppen . Det är viktigt för nerv- och muskelfunktioner, hjärta och benhälsa.
Det finns i många livsmedel som nötter, fullkorn, bönor och spenat.
Tillskott är inte nödvändiga om du inte har mineralbrister .
Vad är magnesiumklorid?
Det är en förening av klor och magnesium som erbjuder många fördelar inom hälsa och estetik.
Det används som ett kosttillskott och kan uppnå ett mer ungdomligt utseende och också större energi, förutom att det hjälper till att behandla och förebygga olika tillstånd . Det är fördelaktigt för alla åldrar, även om det har vissa kontraindikationer, som alla aktiva medel.
Syfte med natriumkloridintag: kompletteringsbrist
Vuxna med mineralbrist bör ta natriumkloridtillskott .
Man bör komma ihåg att en balanserad diet är den bästa källan till magnesium .
Det är sant att vissa sjukdomar, som typ 2-diabetes och kroniska mag-tarmsjukdomar, tappar magnesiumlagrar över tiden. Detta inträffar eftersom samma sjukdom förhindrar korrekt absorption av mineralet.
I dessa fall, om magnesiumbrist inte behandlas, kan andra komplikationer uppstå. Utan magnesium kan kroppen inte absorbera andra mineraler som kalcium och kalium .
Intaget av magnesiumklorid kan hjälpa till att förebygga komplikationer relaterade till din brist.
Kontrollera alltid med din läkare innan du tar tillskott.
Vilka är fördelarna med magnesiumklorid?
1- Minska ångest.
Magnesiumbrist orsakar många nervösa symtom som inkluderar panikattacker, ångest, hyperkänslighet, nervositet, sömnlöshet, pulsationer, hjärtklappning och onormal hjärtrytm. Med det regelbundna intaget av magnesiumklorid avtar dessa symtom.
2- Behandla kronisk trötthet
Kronisk trötthet är en komplicerad störning som förekommer i form av extrem trötthet och ökar med fysisk eller mental aktivitet. Ironiskt nog förbättras det inte med vila.
3-Minska fibromyalgi-symtom
Stress och ett avbruten hormonsystem är vad fibromyalgipatienter har. De behöver avkoppling. De kan utföra ett vattenbad med magnesium.
4 - Utmärkt blodrensare, reglerar Ph i kroppen.
5- Lossa ansamlingen av syra i njurarna och stimulera njurhälsan.
6- Stimulerar hjärnans funktioner och överföring av nervimpulser.
7- Förhindrar muskelskador och muskeltrötthet.
8- Främjar funktionen av det kardiovaskulära systemet: säkerställer normala hjärtrytmer. Förhindrar hjärtsjukdom.
9- Löser upp kolesterol genom att stimulera blodcirkulationen och rengör artärerna.
10- Det är ett anti-stressmedel som kan hjälpa till att övervinna depression, yrsel och trötthet.
11- Reglerar kroppstemperatur.
12- Förhindrar för tidigt åldrande, ökar energin i kroppen, främjar sund reproduktion av celler.
13- Förhindrar osteoporos, förbättrar kalciumabsorptionen.
14 - Avvisa fria radikaler, förebygga tumörer och vårtor
Vilka frukter och grönsaker innehåller magnesium?
Torkad frukt har mycket magnesium: mandlar, jordnötter och hasselnötter. Det finns också i baljväxter, i gröna bladgrönsaker: spenat och chard. Och i broccoli, rosenkål och fisk.
Hur förbereder man magnesiumklorid?
Du kan köpa tillskotten eller förbereda det hemma enligt beskrivningen nedan.
De behöver:
- 1 liter vatten
- 30 gram kristalliserad magnesiumklorid
- 1 träsked
Koka upp en liter vatten och låt den svalna. Överför sedan den till en glasburk och upplös de 30 gram kristalliserad magnesiumklorid . Rör om med träsked. Täck väl och förvara.
Hur man tar magnesiumklorid?
För att veta vilken mängd som ska tas, är idealet att rådfråga läkaren eftersom det beror på ålder och problemet som ska behandlas. Generellt sett är dosen 1 till 2 matskedar per dag, även om den endast är ½ matsked för personer över 35 år.
Kontraindikationer av magnesiumklorid
Det har en laxerande effekt så det bör inte tas av personer som lider av diarré eller kolit eftersom tillståndet förvärras.
Ge inte heller till personer med njurproblem.
Tänk också på att effekten av antibiotika kan minska .
UTSKOTT: Carolina, redaktör för den stora familjen i det vita brödraskapet
Hänvisningar: www.steptohealth.com
